Mencari Diri Sendiri. Pada Pengembalian Nilai Intrinsik Yang Hilang

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Gagasan tentang nilai intrinsik seseorang bukanlah hal baru, dan hari ini logis dan tersebar luas bahwa setiap orang adalah pribadi, dengan keunikan dan orisinalitasnya sendiri. Tapi mari kita beralih ke kehidupan dan apa yang terjadi di benak orang-orang modern.

Kemajuan teknologi, informatisasi masyarakat, laju kehidupan yang tinggi secara signifikan mempengaruhi kehidupan orang modern. Di satu sisi, ia membutuhkan pengembangan dan pengembangan diri yang berkelanjutan, kemampuan untuk bersaing dalam profesi, yang dibutuhkan di pasar tenaga kerja. Di tempat kerja, ia diharapkan produktif, kinerja tinggi, dan kemampuan untuk mengusulkan proyek yang hemat biaya.

Di sisi lain, kita mendengar tentang peningkatan pengangguran dan risiko kehilangan pekerjaan - hidup menjadi menakutkan dan tidak stabil, tidak ada keandalan dan stabilitas di dunia. Menjadi memalukan untuk menginginkan lebih (misalnya, upah yang layak, perawatan medis yang layak, rasa hormat dari atasan dan rekan kerja, dll.). "Jika Anda tidak menyukainya, pergilah. Ucapkan terima kasih juga untuk itu" - inilah yang kami dengar sebagai tanggapan atas upaya lemah orang untuk menyatakan materi mereka dan, secara umum, masalah hidup.

Tampaknya masyarakat kita masih didorong oleh gagasan bertahan hidup, yang sangat relevan dalam sejarah perkembangan negara kita, tetapi sama sekali tidak sesuai dengan kenyataan hari ini dan nilai-nilai yang dinyatakan seseorang. kepribadian dan individualitas. Sangat bagus bahwa kita tahu bagaimana bertahan hidup, dan kapan kita akan mulai hidup?

Mengejar pencapaian hidup, kesuksesan sering membawa orang modern ke perasaan luar biasa menjadi roda gigi kecil di perangkat yang kompleks. Bahkan mungkin - roda gigi, tetapi seperti yang mereka katakan "lobak tidak lebih manis dari lobak", ini hanya sebagian, yang penggantiannya tidak akan memengaruhi pengoperasian seluruh perangkat. Dalam situasi seperti itu, seseorang menjadi impersonal, kehilangan rasa harga dirinya.

Hubungan antara pembangunan ekonomi dan kesadaran sosial, psikologi manusia dalam berbagai zaman sejarah terungkap dengan cemerlang dalam buku E. Fromm "Escape from Freedom". Kita hidup dalam ekonomi pasar dan ini mempengaruhi psikologi, sikap kita. Seiring dengan kebebasan, peluang besar untuk realisasi diri, kita dihadapkan pada masalah yang sangat sulit dari orang modern - kemampuan untuk merasa memiliki, berada dalam hubungan dengan orang lain, berdasarkan pengakuan nilai dan keunikan mereka.

"Siapakah kita bagi satu sama lain di dunia ini?" - pertanyaan yang sangat sulit dan tergantung pada jawabannya, kita akan merasakan diri kita berbeda dan dengan cara tertentu membangun hubungan dengan orang lain.

Nilai-nilai masyarakat modern, di mana gagasan persaingan, realisasi diri, dan perjuangan terus-menerus untuk keunggulan berlaku, juga memengaruhi kehidupan keluarga modern. Saat bekerja dengan klien, Anda sering dapat menemukan posisi luas dan keinginan alami orang tua untuk memberikan yang terbaik kepada anak-anak mereka - untuk mengidentifikasi mereka di gimnasium, lingkaran dari semua jenis arah pengembangan, untuk memastikan bahwa mereka tidak memerlukan apa pun dan berhasil dalam segala hal. Namun, terkadang aspirasi ini tampaknya mengarah pada hasil yang sebaliknya. Anak tidak menerima hadiah murah hati dari orang tua dan tidak memenuhi harapan mereka. Atau, bagaimanapun, ia mencapai kesuksesan, tetapi dengan harga yang sangat tinggi - dengan mengorbankan kehilangan I-nya, melepaskan kebutuhan dan keinginannya. Dan setelah beberapa tahun, dia duduk di depan Anda di kursi klien dan menangis sedih karena kehilangan rasa berharganya. Tidak ada kesuksesan yang membuatnya bahagia, mereka hanya memberikan kelegaan sementara. Pria itu berusaha keras untuk mencapai kesempurnaan dalam segala hal sehingga dia tidak menyadari betapa sia-sia hidupnya berlalu. Kesadaran pahit datang bahwa dia adalah dan merupakan sarana untuk memuaskan kebutuhan orang tua yang tidak terpenuhi, upaya meragukan mereka untuk menyadari diri mereka sendiri melalui keberhasilan dan pencapaian anak.

Ini adalah pengalaman narsis yang begitu sering memanifestasikan dirinya dalam bekerja dengan orang-orang sukses secara lahiriah. "Dari luar", karena memiliki pengakuan profesional, penghargaan dan posisi tinggi di masyarakat, mereka sering tetap tidak bahagia dan kesepian secara internal. Mereka tidak memiliki spontanitas, kemampuan untuk menikmati, bersantai, dan mempercayai orang lain. Anda dapat mengutip kata-kata sebuah lagu dari repertoar Valery Leontyev, yang menggambarkan penderitaan orang seperti itu: "Hidup berlalu seperti bola yang luar biasa, hanya saja saya tidak mendapatkannya. Anda tahu bagaimana saya menunggunya …".

Anak-anak kita membutuhkan rasa hormat atas keinginan dan aspirasi mereka, mengembangkan dalam diri mereka rasa harga diri mereka dan hak untuk hidup sesuai dengan kodrat mereka.

Cukup mengamati seorang anak berusia 2-3 tahun untuk yakin dengan tesis ini. Sangat mengesankan betapa dia mempelajari dunia di sekitarnya dengan penuh minat, bergerak di ruang ini dengan keindahan dan kekuatan yang luar biasa. Ibu hanya bisa menemaninya dalam proses ini, penuh perhatian dan mendukung, berbagi dan berbagi berbagai perasaan dengannya. Misalnya, untuk menghibur ketika seorang anak menangis setelah upaya yang gagal untuk mendaki bukit, melambaikan tangannya kepadanya ketika dia pertama kali mengambil risiko menjauh darinya untuk jarak yang lebih jauh; menertawakan leluconnya; bangga padanya ketika dia tanpa pamrih membangun manusia salju dan berduka bersama tentang kehilangan mainan favoritnya, dll.

Membiarkan anak menjalani hidupnya sendiri, yang nilainya tidak perlu dibuktikan dan dibenarkan dengan keberhasilan dalam studi dan olahraga, adalah jaminan kesehatan psikologis anak tercinta.

Apa yang dibutuhkan untuk rasa harga diri?

Untuk merasakan harga diri, seseorang perlu menyadari emosinya, berbagai perasaan dan menjalaninya sepenuhnya. Bukan rahasia lagi bahwa orang modern memiliki kesulitan besar dengan ini. Beberapa indera didorong dan beberapa dilarang dalam budaya kita. Anda telah memperhatikan bagaimana di acara-acara perayaan yang penting - pesta kelulusan atau pernikahan, upaya untuk menangis seseorang yang membuat pidato khusyuk ditekan ("Bicaralah. Nah, ada apa? Ini hari libur. Anda harus bahagia, bukan menangis "). Sedih itu tidak diterima, siapa yang butuh orang sedih? Itu tidak rapi, dengan pendekatan seperti itu tidak ada peluang untuk mencapai kesuksesan dalam hidup, jadi Anda perlu tersenyum di pagi hari dan, mengatasi perasaan malu, kesepian, dan kesedihan yang berbahaya, bawa diri Anda ke dunia.

Pada saat yang sama, emosi dikaitkan dengan kebutuhan dan, dengan menolaknya, kita berhenti memahami apa yang kita inginkan dalam hidup kita, yang benar-benar kita inginkan!

Bagaimana cara mendapatkan kembali rasa harga diri yang hilang? Apa yang harus dilakukan jika sejarah masa kanak-kanak sama sekali tidak berkontribusi pada pengembangan kualitas yang begitu penting dalam diri Anda?

Untuk memulainya, Anda perlu menyentuh setidaknya sedikit kebenaran tentang diri Anda dan melihat sisi Anda yang berbeda. Terkadang saya mendengar dari teman dan klien bahwa untuk ini mereka perlu diam dan mencari tahu sendiri. Kemampuan seseorang untuk menyendiri adalah keterampilan yang sangat penting, yang membuktikan kedewasaan pribadi. Tetapi juga benar bahwa dalam banyak hal hanya melalui Yang Lain kita mulai lebih memahami diri kita sendiri. Ini adalah Yang Lain yang kita butuhkan untuk menyadari siapa diri kita sebenarnya.

Ketika ada kesadaran akan perasaan Anda, sisi yang berbeda, maka Anda tidak perlu gagal memberantas kekurangan. Penting untuk melihat sumber daya dan memanfaatkan pengalaman Anda yang berbeda. Dengan demikian, kepribadian kita menjadi lebih dalam dan lebih luas - dan dunia terlihat dalam nuansa yang berbeda, tidak perlu terus-menerus mempertahankan ilusi kebenaran dan mengeluh tentang ketidaksempurnaannya.

Jika perasaan tidak puas terhadap diri sendiri dan orang lain tidak kunjung hilang, Anda membutuhkan keberanian untuk datang ke psikoterapi. Dan itu akan memakan waktu dan uang, tetapi ada kesempatan untuk mengubah hidup Anda dan mulai membangunnya secara sadar. Lagi pula, pada awalnya sepertinya tidak ada pilihan, tidak ada yang bisa diubah. Tidak mungkin menerima cinta dari orang tua yang tidak penyayang, tidak mungkin mengembalikan almarhum, dan banyak lagi. Masa kecil telah berlalu, tetapi keluarga itu apa adanya dan tidak akan pernah ada lagi.

Butuh waktu untuk merasakan nilai psikoterapi. Pada saat yang sama, perlu untuk menanggung kekecewaan yang tak terhindarkan darinya. Lagi pula, pada awalnya ada banyak harapan, saya ingin keajaiban agar semuanya berubah sekaligus. Terapis bagi Anda tampaknya adalah pesulap yang mengetahui resep universal untuk menemukan kedamaian dan kebahagiaan. Klien terkadang berkata, "Saya pikir Anda tahu rahasianya." Oleh karena itu - dan pada tahap terapi tertentu, keinginan klien untuk mendevaluasi pekerjaan dan bahkan mencoba untuk menghentikan proses ini dengan meninggalkannya.

Aspek terpisah dari pekerjaan semacam itu adalah reaksi kerabat seseorang yang datang ke terapi. Sangat sering mereka meragukan keefektifan peristiwa seperti itu, mereka tidak siap untuk perubahan yang pasti terjadi selama terapi. Ternyata orang yang mereka cintai bisa marah, menuntut, berhenti berusaha menyukainya dan memiliki keberanian untuk mengatakan "tidak" kepada orang-orang yang membesarkannya dan mengajarinya kepatuhan.

Jika kita berbicara tentang keluarga, proses perpisahan sangat rumit dan terkadang menyakitkan bagi kedua belah pihak. Di sisi lain, setelah melalui jalur pengenalan diri dan mengalami berbagai pengalaman, kita menjadi lebih kuat dan lebih bebas, kita belajar untuk bersyukur kepada mereka yang membesarkan kita sesuai dengan pandangan dan ide mereka, serta kesulitan psikologis.

Dalam terapi Gestalt, mereka berbicara tentang kehadiran, kemampuan terapis untuk berada di sekitar. Tentu saja, dia memiliki kekuatan tertentu, penting baginya untuk mempertahankan posisi terapeutik. Klien juga datang untuk meminta bantuan, dengan tepat mengharapkan layanan berkualitas dari psikolog. Pada saat yang sama, fakta ini tidak meniadakan kemungkinan hubungan terapis-klien berdasarkan penerimaan nilai intrinsik masing-masing dalam perjalanan bersama ini. Menurut pendapat saya, ini adalah kondisi dan indikator keberhasilan terapi.

Apa manifestasi dari rasa harga diri?

• Menghormati kebutuhan dan perasaan Anda;
• Pengakuan tersebut oleh Pihak Lain;
• Kemampuan untuk mempertahankan batas Anda;
• Penerimaan bagian-bagian berbeda dari kepribadian Anda dan kemampuan untuk mengintegrasikannya satu sama lain;
• Dalam kemampuan untuk mengagumi orang lain dalam proses komunikasi.

Terapis gestalt Italia yang luar biasa Spaniolo M. Lobb mengatakan dalam bukunya "Sekarang untuk selanjutnya. Hadir untuk masa depan":

"Terapi harus mengembalikan kepekaan terhadap tubuh dan menyediakan alat untuk mempertahankan hubungan horizontal sehingga orang dapat merasa diakui dalam pandangan rekan-rekan mereka."

Apa artinya "diakui dalam pandangan orang lain" …?

Ketika Anda dapat dengan hati-hati melihat satu sama lain dan merasakan kesempatan untuk dekat dengan perbedaan Anda, ketidaksempurnaan Anda.

Ketika Anda dapat mengagumi orang lain dan melihat makna dalam proses komunikasi, dan tidak menggunakannya sebagai sarana untuk memuaskan kebutuhan Anda.

Ketika Anda tidak perlu menunggu persetujuan dan tidak berhasil memenuhi harapan orang lain, Anda kehilangan spontanitas dan kemudahan.

Ketika Anda dapat memperlambat laju kehidupan yang cepat, perlombaan untuk pencapaian dan bertemu mata Orang Lain - untuk bertemu dan menikmati momen ini …