Serangan Panik Dan Kecemasan Perpisahan

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-08-08 14:21

Dalam artikel sebelumnya, saya berjanji untuk melanjutkan topik Serangan Panik, ketakutan akan kematian, dan berbicara tentang bagaimana PA dapat dikaitkan dengan kecemasan perpisahan. Karena beberapa orang dengan Serangan Panik memiliki kecemasan perpisahan

Tetapi sebelum Anda mulai membaca publikasi ini, mohon lakukan satu latihan kecil: coba ingat apa yang terjadi dalam hidup Anda pada malam Serangan Panik pertama? Coba ingat-ingat apa yang terjadi dalam hubungan Anda dengan suami, istri, pacar, pacar? Tanyakan pada diri Anda apa yang terjadi, apa yang terjadi dalam hubungan keterikatan Anda. Membaca artikel ini, Anda akan mengerti mengapa saya meminta Anda melakukan latihan ini di awal komunikasi kita

Jadi, kecemasan perpisahan adalah kecemasan yang terjadi pada saat putusnya hubungan atau pada saat salah satu pasangan menjauhkan diri. Misalnya, pasangan kedua pada saat-saat seperti itu mungkin merasa bahwa hubungan akan segera berakhir atau tampaknya sedikit lagi dan dia akan kehilangan pasangannya, yang menyebabkan ketakutan, kecemasan, dll

Tentu saja, kecemasan perpisahan hanya bisa dialami oleh orang yang kita miliki keterikatan. Terlepas dari apakah situasi itu terjadi secara tidak terduga atau dapat diprediksi, jika tidak diinginkan, kecemasan akan perpisahan dapat muncul. Jika kita tidak merasakan keterikatan pada seseorang, maka kecemasan perpisahan tidak akan muncul

Manakah dari orang-orang yang paling mungkin mengalami kecemasan seperti itu? Biasanya, ini umum terjadi pada orang yang memiliki trauma keterikatan pada masa kanak-kanak dengan ibu mereka. Bisa jadi ibu yang kurang lekat secara emosional, bisa saja sudah terpisah dari ibu sebelumnya, bisa karena penyakit pada anak atau pada ibu, misalnya kembali ke rumah sakit bersalin, saat ibu masih bayi. hanya dibawa untuk makan, atau bahkan ini tidak …

Dengan demikian, anak pada tingkat bawah sadar yang sangat dalam tetap tidak percaya pada kehidupan. Takut ditinggalkan. Dan ketakutan ini berhubungan langsung dengan ketakutan akan kematian. Karena bagi seorang bayi, seorang ibu adalah objek pertama berkat dia akan bertahan hidup. Dia tidak tahu apakah orang lain dari dekatnya akan membantunya atau tidak. Tapi dia sudah mengenal ibunya, karena pada tingkat yang dalam sudah ada hubungan dengan ibunya, dia di dalam rahimnya, dia mengenalnya dari dalam

Dan wajar jika bayi memiliki ketakutan ini, kengerian kematian ini, ketika dia menyadari bahwa tidak ada orang di dekatnya yang dia percayai, yang akan melindunginya, yang akan membantunya dan merawatnya

Situasi seperti depresi berat pada ibu juga dapat mempengaruhi anak. Karena depresi adalah sejenis kematian emosional. Dan pada saat-saat seperti itu, anak itu merasakan kurangnya kontak emosional, memahami bahwa kepercayaan telah terputus, dan, karenanya, mengalami kengerian sebelum kematian

Dan tentu saja, situasi yang terjadi pada seseorang yang sudah dalam usia dewasa yang sadar dapat menyebabkan rasa takut akan perpisahan. Ketika seseorang dihadapkan pada situasi ketidakpastian yang serupa dalam suatu hubungan, dengan perasaan bahwa mereka mungkin ditinggalkan, bahwa mereka tidak memiliki hubungan emosional yang cukup dengan pasangannya. Semua situasi ini dapat menyebabkan begitu banyak kengerian dan ketakutan di dalam diri seseorang sehingga semua badai perasaan ini menyebabkan Serangan Panik untuk menunjukkan bahwa semuanya buruk di dalam, di dalam ada kepanikan, kengerian, ketakutan. Dan buket perasaan ini mencari jalan keluar, termasuk melalui manifestasi tubuh

Semua manifestasi ini, semua Serangan Panik berbicara tentang satu hal, bahwa pengalaman batin, rasa sakit batin, kengerian harus dibawa ke tingkat sadar, sedikit demi sedikit menghancurkannya, secara bertahap melalui semua ini dan menghibur diri sendiri. Melakukan sesuatu yang tidak dilakukan pada Anda di masa kanak-kanak, bahkan mungkin menghibur Anda, tetapi tidak cukup. Ini perlu dilakukan sekarang

Dengan demikian, sekali lagi, bagaimana hal-hal seperti itu diperlakukan? Menyelaraskan hubungan keterikatan. Dan, tentu saja, saya terutama mendukung psikoterapi. Karena ini adalah satu-satunya metode aman di mana Anda dapat mencoba kecanduan, penggabungan, ketergantungan, dan akhirnya keterikatan yang sehat. Bersama seseorang di tingkat dewasa-dewasa. Pada tingkat "aku-kamu" dalam suatu hubungan, dan pastikan bahwa orang ini tidak menggunakan Anda, dan tidak akan meninggalkan Anda

Jika Anda merasa memiliki trauma seperti itu, maka pilihlah psikoterapis yang sangat andal yang tidak akan menutup praktik dalam satu atau dua tahun, yang akan dapat tetap berhubungan dengan Anda. Tentang yang Anda akan tahu bahwa bahkan setelah menghubunginya lagi, tetapi setelah 5 tahun, Anda akan dapat berkomunikasi dengannya. Bahwa hubungan keterikatan Anda tidak akan terputus, bahkan jika banyak waktu, tahun, bulan berlalu. Juga diinginkan bahwa psikoterapis ini memiliki terapinya sendiri, maka ada kemungkinan besar dia tidak akan menggunakan Anda secara emosional untuk tujuannya sendiri

Saya pikir Anda mengerti mengapa di awal artikel saya meminta Anda untuk melakukan latihan. Karena, sebagai suatu peraturan, serangan panik dimulai setelah ada semacam pemutusan hubungan, beberapa hubungan yang lebih jauh muncul. Dan kecemasan akan perpisahan ini memberikan kengerian, memberikan serangan panik, dan jika Anda membawanya ke tingkat kesadaran, maka Anda akan melihat dan memahami kengerian, kepanikan dan ketakutan ini