2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Orang-orang sering bertanya kepada saya: apakah mungkin untuk menyelesaikan masalah ini atau itu sendiri, tanpa mencari bantuan dari psikolog? Apakah mungkin untuk keluar dari depresi sendiri? Apakah mungkin untuk secara mandiri menyelesaikan konflik neurotik internal? Menghilangkan fobia? Menyelesaikan konflik keluarga sendiri?
Sekarang, ini sangat sulit. Ada sejumlah alasan mengapa sangat sulit untuk keluar dari lubang masalah hidup sendirian.
1. Kita membohongi diri kita sendiri
Setiap orang membohongi dirinya sendiri, bahkan psikolog membohongi dirinya sendiri, sehingga sering kali beralih ke psikolog lain. Kita membohongi diri sendiri tentang seberapa baik kita dan seberapa buruk kita. Saatnya kita tidak tersinggung pada orang tua kita, saatnya kita memiliki hubungan keluarga yang sangat baik, saatnya anak-anak kita bahagia, berbohong bahwa kita bahagia … Kita tertipu ketika kita melihat masalah pada orang lain, dan terkadang ketika kita melihat masalah dalam diri kita sendiri. Kami berbohong karena suatu alasan, tetapi karena kami malu, kami tidak ingin merasa kecewa, kami ingin tetap baik dan paling polos, atau agar orang-orang yang dekat dengan kami tetap baik.
2. Kami tidak melihat kesalahan kami dari jarak dekat
Terkadang untuk alasan pertama. Dan terkadang, karena kita tidak menganggap apa yang kita lihat sebagai sebuah kesalahan. Kami menghubungkan hak untuk diri kami sendiri di mana kami tidak memiliki hak: untuk kebebasan orang lain, untuk kehendak orang lain, untuk sikap khusus. Suatu ketika, ketika saya masih di sekolah, saya membuat kesalahan yang sangat bodoh dalam contoh. Misalnya, saya menulis 2 * 2 = 5. Guru memanggil saya dan menyarankan agar saya menemukan kesalahannya sendiri. Saya melihat contoh dan tidak melihat apa masalahnya. Nah 5, ada apa? Itu sama di masa dewasa. Hanya tugas yang lebih sulit, dan jawabannya pilih-pilih.
3. Tidak mau bertanggung jawab, mencari yang bersalah
Dan kita tidak mau memperhatikan kesalahan kita karena ternyata kitalah yang harus disalahkan. Sementara itu, tampaknya orang lain yang harus disalahkan (suami, orang tua, bos, rekan kerja, pacar). Menemukan seseorang untuk disalahkan adalah dorongan yang tak tergantikan dari anak batiniah. Lagi pula, jika ada yang salah, itu berarti seseorang yang harus disalahkan. Begitu pelakunya ditemukan, dia harus dihukum. Karena yang bersalah harus dihukum! Dan di sini lagi kekhasan ternyata - bahkan setelah "bersalah" dihukum, situasinya karena alasan tertentu tidak berubah, masalahnya tidak terpecahkan …
4. Saya ingin menjadi baik, sempurna, sempurna
Lagi pula, jika saya, dan bukan orang lain, yang membuat masalah, ternyata saya tidak sempurna, saya orang jahat, tidak pintar, buruk. Jadi saya ingin menjadi pintar, baik, baik hati, adil, benar!
5. Kesimpulan yang salah dari pengalaman masa lalu
Di sini hubungan tidak tumbuh bersama, kekasih pergi ke wanita lain. Apa kesimpulan pertama yang menunjukkan dirinya sendiri? Memang benar bahwa pria adalah bajingan, bahwa hubungan adalah pengkhianatan belaka, bahwa hidup adalah rasa sakit. Selanjutnya, kesimpulan ini diperhitungkan dan langkah selanjutnya diambil berdasarkan konsep yang salah.
6. Seperangkat keyakinan yang salah dan membatasi
Jika masalah tercipta, maka keyakinan orang tersebut mengarah ke sana, dari mana dia tidak mau menyerah. Misalnya, "cinta hanya terjadi sekali seumur hidup." Pertama kali tidak tumbuh bersama, itu tidak berhasil (cinta pertama jarang berakhir sama sekali "hidup bahagia selamanya") dan hanya itu, itu saja. Dan seseorang duduk lebih jauh dengan keyakinan seperti itu, menderita dan tidak melihat makna dalam hidup, karena satu-satunya cinta sejati adalah "profukan". Jalan keluar dari situasi ini adalah dengan menulis ulang keyakinan yang salah. Dan bagaimana memahami secara mandiri kepercayaan mana yang salah dan mana yang benar dan konstruktif? Lagi pula, semua yang kita ketahui, sering kali kita anggap remeh. Keyakinan yang salah dapat muncul dari alasan sebelumnya (kesimpulan yang salah dari pengalaman masa lalu), atau mereka dapat memperoleh pijakan, seperti jejak, introjects (di suatu tempat mereka membaca, di suatu tempat yang diceritakan ibu saya, di suatu tempat mereka memata-matai seorang teman).
7. Takut, keengganan menghadapi rasa sakit lama
Kita semua berasal dari masa kecil. Dan jika tidak ada uang, suami selingkuh, anak-anak tidak patuh, pacar berkhianat, bos menekan, maka 99,9 persen asal mula semua masalah ini adalah di masa kecil. Itu adalah rasa sakit lama yang bergema dalam pengalaman saat ini. Dan untuk mengatasi kesulitan saat ini, Anda sering kali harus terjun ke dalam kenangan yang tidak menyenangkan dan menyakitkan. Itu yang begitu lama disimpan dengan hati-hati di halaman belakang memori. Dan di sini sabotase diri yang paling kuat menyala: "Saya tidak mau! Saya tidak bisa! Saya tidak mau!". Menakutkan, menyakitkan untuk membuka borok mental yang lama, tetapi Anda sendiri itu tidak realistis sama sekali. Ini seperti mencabut gigi sendiri. Kami merasa kasihan pada diri kami sendiri, kami memimpin jauh dari solusi masalah. Lebih baik melakukan tapal, mendengarkan meditasi, melakukan yoga dan meletakkan lilin di gereja.
Untuk menyelesaikan masalah Anda secara mandiri, Anda harus sangat jujur dengan diri sendiri, dengan diri sendiri. Anda perlu memberi diri Anda hak untuk membuat kesalahan, membiarkan diri Anda lemah, tidak sempurna, tidak sempurna. Bersiaplah untuk menerima SETIAP perasaan dan keinginan Anda, apa pun itu. Biarkan diri Anda menangis, berteriak. Bersiaplah untuk menghadapi pengalaman menyakitkan tatap muka. Berhenti menghakimi diri sendiri dan orang lain, menerima diri sendiri dan orang lain apa adanya. Ambil tanggung jawab untuk menyelesaikan masalah, tanpa melihat ke belakang pada orang lain, berhenti mencari yang bersalah. Tulislah sebuah indulgensi untuk diri Anda sendiri, maafkan diri Anda sendiri, terimalah cerita Anda sebagai bagian dari pengalaman Anda, sebagai kontribusi bagi perbendaharaan kebijaksanaan duniawi.
Direkomendasikan:
Situasi Sulit: Skenario Yang Berulang Dari Waktu Ke Waktu, Yang Tidak Cocok Untuk Anda, Mengapa Dan Apa Yang Harus Dilakukan?
Sangat sering dalam hidup kita ada skenario yang berulang dari waktu ke waktu. Dan kami dengan tulus tidak mengerti mengapa ini terjadi. Misalnya, kita mencoba menghubungkan takdir kita dengan satu atau lain pasangan, tetapi masalah dalam hubungan itu awalnya identik, dan semuanya berakhir pada akhirnya.
BAWAH KE BUMI DAN KELUAR DARI PIT
Veronica berusia dua puluh dua tahun yang datang kepada saya memiliki tampilan yang hidup dan ingin tahu, senyum ramah, keanggunan dalam tubuh dan keanggunan dalam sikap *. Ibu berusia empat puluh enam tahun yang menemaninya (saya akan memanggilnya Diana) tegang, agak bungkuk, dagunya tegang, dan matanya menunjukkan kesedihan dan tekad.
Mengapa Secara Psikologis Jauh Lebih Sulit Untuk Dilahirkan Daripada Secara Fisik?
Sementara seseorang tenggelam dalam kesurupan yang bermasalah, sementara dia mencari orang-orang yang bersalah bahwa hidupnya tidak seperti yang dia inginkan, sampai aliran klaim kepada orang tuanya habis, bahwa mereka harus - mereka wajib, sampai kesadaran datang bahwa tidak ada gunanya menunggu cinta di mana tidak ada - seseorang akan selalu dikendalikan oleh anak batiniahnya.
Mengapa Begitu Sulit Untuk Melepaskan Diri Dari Kecanduan Cinta?
Kecanduan emosional (cinta) adalah salah satu masalah paling umum di zaman kita. Secara statistik, 98% orang cenderung menciptakan hubungan yang membuat ketagihan. Dan para psikolog secara serius menjuluki kecanduan emosional sebagai penyakit abad kita.
Rekomendasi TOP-5 Dari Seorang Psikolog Kepada Orang Tua Dari Anak Yang "sulit"
Rekomendasi psikolog anak kepada orang tua adalah topik favorit banyak portal Internet! Situasi khas apa pun menjadi alasan untuk menulis ratusan artikel. Tetapi mempelajari terlalu banyak tip membutuhkan terlalu banyak waktu yang berharga. Bukankah begitu?
