2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Mari kita bicara tentang emosi yang tidak menyenangkan - kemarahan, kemarahan, agresi. Perasaan ini bisa disebut destruktif, karena mereka menghancurkan orang itu sendiri (jiwanya, kesehatannya) dan hubungannya dengan orang lain. Mereka adalah penyebab konstan konflik, terkadang kehancuran material, dan bahkan perang.
Mari kita gambarkan "wadah" emosi kita dalam bentuk kendi. Mari kita menempatkan kemarahan, kemarahan dan agresi di bagian paling atas. Kami akan segera menunjukkan bagaimana emosi ini dimanifestasikan dalam perilaku eksternal seseorang. Sayangnya, ini sangat akrab bagi banyak pemanggilan nama dan penghinaan, pertengkaran, hukuman, tindakan "karena dendam", dll.
Sekarang mari kita bertanya: mengapa kemarahan muncul? Psikolog menjawab pertanyaan ini agak tidak terduga: kemarahan adalah perasaan sekunder, dan itu berasal dari pengalaman yang sama sekali berbeda, seperti rasa sakit, ketakutan, kebencian.
Jadi, kita dapat menempatkan pengalaman rasa sakit, dendam, takut, jengkel di bawah perasaan marah dan agresi, sebagai penyebab emosi destruktif ini (lapisan II dari "kendi").
Pada saat yang sama, semua perasaan dari lapisan kedua ini bersifat pasif: mereka memiliki bagian penderitaan yang lebih besar atau lebih kecil. Oleh karena itu, mereka tidak mudah untuk diungkapkan, mereka biasanya diam tentang mereka, mereka disembunyikan. Mengapa? Biasanya, karena takut dipermalukan, tampil lemah. Terkadang seseorang sendiri tidak terlalu menyadarinya ("Saya hanya marah, tetapi saya tidak tahu mengapa!").
Menyembunyikan perasaan dendam dan sakit sering diajarkan sejak kecil. Mungkin, Anda telah mendengar lebih dari sekali bagaimana sang ayah menginstruksikan anak laki-laki itu: "Jangan menangis, lebih baik kamu belajar melawan!"
Mengapa perasaan "pasif" muncul? Psikolog memberikan jawaban yang sangat pasti: penyebab rasa sakit, takut, dendam adalah kegagalan untuk memenuhi kebutuhan.
Setiap orang, tanpa memandang usia, membutuhkan makanan, tidur, kehangatan, keamanan fisik, dll. Inilah yang disebut kebutuhan organik. Mereka jelas, dan kita tidak akan membicarakannya sekarang.
Mari kita fokus pada hal-hal yang terkait dengan komunikasi, dan dalam arti luas - dengan kehidupan manusia di antara orang-orang.
Berikut adalah perkiraan (jauh dari lengkap) daftar kebutuhan tersebut:
Seseorang membutuhkan:
untuk dicintai, dipahami, diakui, dihormati
sehingga seseorang membutuhkannya dan dekat
agar dia sukses - dalam bisnis, belajar, di tempat kerja
agar ia dapat mewujudkan dirinya, mengembangkan kemampuannya, meningkatkan dirinya,
Hormati dirimu
Jika tidak ada krisis ekonomi di negara ini atau, terlebih lagi, tidak ada perang, maka rata-rata kebutuhan organik kurang lebih terpuaskan. Tetapi kebutuhan yang baru saja disebutkan selalu berisiko!
Masyarakat manusia, terlepas dari ribuan tahun perkembangan budayanya, belum belajar untuk menjamin kesejahteraan psikologis (belum lagi kebahagiaan!) Untuk setiap anggotanya. Dan tugasnya sangat sulit. Bagaimanapun, kebahagiaan seseorang tergantung pada iklim psikologis lingkungan tempat ia tumbuh, hidup, dan bekerja. Dan juga - dari beban emosional yang terakumulasi di masa kanak-kanak.
Sayangnya, kami belum memiliki sekolah komunikasi wajib
Mereka baru saja muncul, dan bahkan kemudian - secara sukarela.
Jadi, kebutuhan apa pun dari daftar kami mungkin tidak terpenuhi, dan ini, seperti yang kami katakan, akan menyebabkan penderitaan, dan mungkin emosi "destruktif".
Mari kita ambil contoh. Misalkan seseorang sangat tidak beruntung: satu kegagalan mengikuti yang lain. Ini berarti bahwa kebutuhannya untuk sukses, pengakuan, mungkin harga diri tidak terpenuhi. Akibatnya, ia dapat mengembangkan kekecewaan yang terus-menerus pada kemampuan atau depresinya, atau kebencian dan kemarahan pada "pelakunya".
Dan inilah yang terjadi dengan pengalaman negatif apa pun: di baliknya kita akan selalu menemukan beberapa kebutuhan yang tidak terpenuhi.
Mari kita lihat diagram lagi dan lihat apakah ada sesuatu di bawah lapisan kebutuhan? Ternyata ada!
Kebetulan ketika kita bertemu kita bertanya kepada seorang teman: "Apa kabar?", "Bagaimana kehidupan secara umum?", "Apakah kamu bahagia?" - dan kami mendapat tanggapan "Anda tahu, saya tidak beruntung", atau: "Saya baik-baik saja, saya baik-baik saja!"
Tanggapan ini mencerminkan jenis khusus dari pengalaman manusia - sikap terhadap diri sendiri, kesimpulan tentang diri sendiri.
Jelas bahwa sikap dan kesimpulan seperti itu dapat berubah sesuai dengan keadaan kehidupan. Pada saat yang sama, mereka memiliki "penyebut umum" tertentu yang membuat kita masing-masing kurang lebih optimis atau pesimis, kurang lebih percaya diri, dan karenanya lebih atau kurang tahan terhadap pukulan nasib.
Psikolog telah mencurahkan banyak penelitian untuk pengalaman mereka sendiri. Mereka menyebutnya secara berbeda: persepsi diri, citra diri, penilaian diri, dan lebih sering - harga diri. Mungkin kata yang paling sukses ditemukan oleh V. Satyr. Dia menyebut ini kompleks dan sulit untuk menyampaikan rasa harga diri.
Para ilmuwan telah menemukan dan membuktikan beberapa fakta penting. Pertama, mereka menemukan bahwa harga diri (kita akan menggunakan kata yang lebih akrab ini) sangat memengaruhi kehidupan dan bahkan takdir seseorang.
Fakta penting lainnya: fondasi harga diri diletakkan sangat awal, pada tahun-tahun pertama kehidupan seorang anak, dan tergantung pada bagaimana orang tuanya memperlakukannya.
Hukum umum di sini sederhana: Sikap positif terhadap diri sendiri adalah dasar dari kelangsungan hidup psikologis.
Kebutuhan dasar: " Saya dicintai! "," Saya baik-baik saja! "," Saya bisa! ».
Di bagian paling bawah kendi emosional adalah "permata" terpenting yang diberikan kepada kita secara alami - perasaan energi kehidupan. Mari kita gambarkan dalam bentuk "matahari" dan tunjukkan dengan kata-kata: " Saya!"Atau lebih menyedihkan:" Ini aku, Tuhan! »
Bersama dengan aspirasi dasar, itu membentuk rasa awal dari dirinya sendiri - rasa kesejahteraan batin dan energi kehidupan!
Direkomendasikan:
Penyebab Penyakit Dan Penyebab Kesehatan
Penyebab penyakit tubuh fisik, selain patologi bawaan, terletak bukan di bidang fisik, tetapi di bidang psikologis-mental-kehendak. Di bagian non-fisik di mana keputusan dibuat. Keputusan dapat bersifat sadar dan tidak sadar (memberi atau tidak memberikan dorongan yang terbangun untuk mewujudkannya ke luar).
Tentang Perasaan Kita Yang Sebenarnya Dan Tentang Asal Mula Mengevaluasi Orang Lain
Anda sering dapat menemukan rekomendasi serupa: “jangan berpikir buruk tentang orang lain”, “terima kasih kepada orang lain”, “kasihi orang tuamu”, dan seterusnya. Dan banyak, setelah membaca ini, mencoba untuk melakukannya. Tapi yang menarik adalah mengetahui bahwa saya perlu mencintai orang tua saya - saya hanya bisa berpikir bahwa saya mencintai mereka.
Tentang Cinta.. Tentang Hubungan.. Tentang Komunikasi
Cinta dalam arti penuh kata hanya dapat dianggap sebagai perwujudan idealnya - yaitu, hubungan dengan orang lain, asalkan integritas "aku" seseorang dipertahankan. Semua bentuk ketertarikan cinta lainnya belum matang, mereka bisa disebut hubungan simbiosis, yaitu hubungan koeksistensi.
Bagaimana Cara Melepaskan Perasaan Negatif? Latihan Konstelasi
Klien sering membuat permintaan serupa: - Saya merasakan rasa bersalah yang kuat sehubungan dengan … - aku benci … - Saya sangat takut … Untuk mengurangi ketajaman emosional, ada baiknya memusatkan perhatian bukan pada objek kepada siapa perasaan itu ditujukan, tetapi pada perasaan itu sendiri, kemungkinan keragamannya.
Penyebab Dan Konsekuensi Dari Perasaan Tertekan
Bagaimana perasaan tertekan muncul? Apa konsekuensinya? Apa aspek negatif dan positif dari proses ini? Dalam setiap sistem keluarga ada perasaan yang secara konvensional dianggap negatif, dan karenanya, manifestasinya diperlakukan dengan buruk.
