2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Andrey Zlotnikov untuk TSN
"Apakah aku makhluk yang gemetar, atau apakah aku berhak?" F. M. Dostoevsky
Tujuh dari sepuluh panggilan ke saya sebagai psikolog dikaitkan dengan keluhan tentang rasa tidak aman mereka sendiri. Paling sering ditemui: sulit untuk mengatakan "tidak", untuk menjalin kontak dengan orang asing, untuk mempertahankan sudut pandang seseorang, untuk membuat keputusan, perasaan bahwa orang lain sedang dieksploitasi, tidak ada keseimbangan "memberi-menerima" dalam hubungan, perasaan rendah diri sendiri.
Misalnya, Anda berbicara tentang seorang teman - dia adalah orang yang percaya diri. Anda pasti memasukkan makna, konten, contoh Anda ke dalam ini. Tapi kenalan itu sepertinya percaya diri padamu. Dia mungkin memiliki pendapat yang berbeda tentang dirinya sendiri. Perilaku percaya diri adalah kombinasi dari "tampak" eksternal dan "menjadi" internal.
Dia adalah seorang pria bertubuh kecil, kurus, lemah, tegap, dengan wajah monyet, dengan mata yang lincah, dan cengkeraman yang begitu aneh dan lucu sehingga tidak mungkin melihatnya tanpa tawa atau penyesalan; tetapi di bawah cangkang asli ini tersembunyi karunia seorang jenius yang hebat. Dia bukan raja, tetapi ribuan orang mematuhi perintahnya dan siap mengikutinya sampai mati. Saya pikir Anda mengenali dalam deskripsi komandan A. V. Suvorov.
Artikel ini adalah tentang apa yang harus diandalkan ketika mengembangkan rasa percaya diri Anda, bagaimana saya memahami komponen perilaku percaya diri dan apa yang akan membantu Anda mencapai kemandirian, menjadi "sesuatu dalam dirinya sendiri" Kantian.
1. Agresi
Berbaring di atas kompor, mengunyah gulungan. Berkokok di rawa dan menunggu pangeran tampan. Jalani kehidupan putri atau pangeran yang terpesona. Jadi kamu akan mati.
Perilaku percaya diri membutuhkan agresi yang sehat. Anda perlu kebangkitan, pengakuan bahwa situasi atau hubungan kehidupan saat ini menyebabkan ketidaknyamanan. Anda harus mengakui keinginan Anda untuk memutuskan hal-hal dan urusan yang biasa. Teman saya Lev Romanov (seorang penulis muda) menulis tentang agresi atas permintaan saya sebagai berikut:
Agresi adalah nama grup musik yang gagal. Ini adalah nama anjing dan nama panggilan ahli matematika. Agresi hampir merupakan "pengaruh", tetapi dengan tanda plus.
Agresi sebagai gaya hidup. Identik dengan kejantanan dan tanggung jawab terhadap diri sendiri atas suatu keputusan yang pernah dibuat. Ketidakfleksibelan, non-resolusi Semesta untuk memanifestasikan dirinya dengan kecepatannya sendiri dan dengan prioritasnya sendiri. Agresi adalah aliran testosteron yang sehat yang dibuang ke luar angkasa. Ini adalah pernyataan tentang diri Anda dan menegaskan hak Anda untuk mendapatkan tempat di bawah sinar matahari. Ini adalah karakteristik gender.
Ini adalah energi yang memaksa Anda untuk melangkahi atau menyerang. Pada dasarnya, itu identik dengan antusiasme. Ini adalah batu loncatan dari tekad untuk bertindak. Tekanan di mana pembuluh keraguan Anda pecah dan Anda menelan udara dengan rasa sakit. Agresi adalah sebuah kemajuan. Gerakan cepat: maju dan naik. Ketika segalanya mungkin. Baik menghancurkan atau membangun. Tapi hanya hari ini. Segera. Dan sekarang.
2. Kompetensi
Hari-hari kerja pertama saya dikaitkan dengan siksaan yang mengerikan. Saya harus menelepon orang asing. Lidahku kusut, aku tersipu, menjadi pucat, menunda, lupa, disabotase. Tetapi hari demi hari, karena panggilan masih perlu, karena perolehan pengalaman dan pengembangan kepercayaan, rasa takut itu mula-mula berkurang, dan kemudian hilang sama sekali, dan kepercayaan diri meningkat. Sejak itu, menelepon orang asing pada waktu yang ditentukan tidak sulit bagi saya.
Di atas, saya sudah menulis bahwa ada bagian depan bangunan, yang kita sebut kepercayaan. Inilah yang dilihat orang lain. Dalam pelatihan bisnis, ini disebut "soft skill" - keterampilan yang mudah diperoleh. Ini termasuk: presentasi, penjualan, pelatihan komunikasi. Itu. dengan tumbuhnya kompetensi (pengetahuan, kemampuan, keterampilan dan pengalaman), kepercayaan diri Anda terhadap kinerja pekerjaan dan tugas-tugas pribadi dijamin akan tumbuh.
3. Batasan pribadi
Pulang kerja. Itu adalah hari yang sulit. Banyak pertemuan, diskusi perselisihan. Sang istri menunggu suaminya sepanjang hari dan ingin berbagi kabar. Anak-anak juga menunggu ayah bermain dengannya. Pertemuan pasangan, istri - katakan padaku, bermain, berbelanja, memperbaiki. Tampaknya konflik tidak bisa dihindari. Kelelahan emosional dan fisik suami akan berbenturan dengan kebutuhan rumah tangga. Anda dapat menekan keinginan Anda dan melalui kekuatan sesuai dengan peran seorang suami. Tetapi ada solusi sederhana - untuk menyadari kebutuhan dan batasan Anda, setujui hak untuk beristirahat, dan kemudian perhatikan orang yang Anda cintai. Maka perhatian akan menjadi tulus, dan bermain dengan anak-anak akan membawa kesenangan.
Kisah fantasi Eric Frank Russell And There Was No One Left memberikan ilustrasi yang sangat baik tentang bagaimana seluruh planet mampu melawan penjajah menggunakan satu prinsip yang digunakan dalam perilaku penghuninya. Prinsip ini berbunyi: "Tidak, titik." Hak untuk menolak dan kesediaan untuk menerimanya memungkinkan Anda merasakan batasan psikologis, milik Anda dan orang lain.
Anekdot favorit tentang topik ini:
Martha: - Greta akan punya bayi. Peter: - Dan apa itu bagiku, itu urusannya. Martha: - Dia bilang anak itu darimu. Peter: - Ini urusanku. Martha: - Dan apa yang harus saya lakukan sekarang? Petani: - Tapi ini urusanmu.
4. Nilai
Psikolog, psikiater Viktor Frankl, yang selamat dari kamp konsentrasi Auschwitz, mengulangi setelah Nietzsche: "Dia yang tahu" mengapa "hidup akan mengatasi hampir semua" bagaimana ".
Nilai-nilai inilah yang memungkinkan kita untuk tetap menjadi diri kita sendiri, agar tidak terjadi di sekitar kita. Dalam struktur kepribadian yang matang, nilai-nilai menentukan tujuan hidup strategis jangka panjang dan motif hidup. Contoh nyata terakhir dari kepercayaan diri yang fantastis pada diri sendiri, dalam pekerjaan seseorang adalah Valeria Ilyinichna Novodvorskaya, Kerajaan Surga baginya. Dia menghadapi orang banyak, pihak berwenang. Dia menyatakan posisinya terlepas dari itu. Nilainya adalah kebebasan dan orang-orang bahagia di sekitar. Dia mengabdikan seluruh hidupnya untuk misi ini.
Ketika seseorang menyadari nilai-nilainya, dia hanya perlu percaya diri. Keputusan yang menentukan melewati filter nilai, dan kemudian tidak ada keraguan apakah akan bertindak atau tidak. Keberhasilan dan kepercayaan diri Anda dalam hidup tergantung pada pemahaman dan keselarasan nilai, tujuan, motif.
Untuk mewujudkan tujuan dan nilai hidup Anda, saya sarankan Anda melakukannya sebuah latihan … Catat hasilnya dan rujuk kembali dari waktu ke waktu.
Jadi, bayangkan diri Anda pada hari kematian Anda
Berapa usiamu?
Siapa disana?
Apa yang mengelilingi Anda?
Apa yang kamu banggakan?
Jadi, untuk mengembangkan kepercayaan diri, Anda perlu:
* agresi yang sehat untuk bertindak
* waktu untuk memperoleh kompetensi
* "Kapur nasib" untuk menarik garis batas psikologis mereka
* kesadaran akan nilai, kebutuhan, dan motif mereka untuk mengatur vektor pergerakan agresi
Direkomendasikan:
Rahasia Utama Daya Tarik Wanita
Diyakini bahwa 80% daya tarik wanita bergantung pada seni penata rambut, penata rias, penata gaya, dan hanya 20% pada alam. Untuk memastikannya, cukup dengan melihat foto-foto di Internet "sebelum" dan "sesudah" ilmu sihir spesialis industri kecantikan.
Rahasia Keluarga: Tentang Sasha Dan Neneknya
Saya bertemu Sasha selama dia masuk ke sekolah, di mana saya kemudian memiliki basis klinis. Saya memberi siswa kelas master tentang kesiapan anak-anak untuk sekolah dan mewawancarai anak ini. Gadis itu tampak sangat cemas, tampak tidak aman dan lelah.
Segala Sesuatu Yang Rahasia Selalu Menjadi Jelas (tentang Kesetiaan Umum)
Saat ini, semakin banyak orang, yang dihadapkan dengan masalah materi, kegagalan dalam karier dan kehidupan keluarga, memikirkan alasan sebenarnya dari apa yang terjadi. Pencarian alasan nyata mengarah pada kesadaran bahwa sumber masalahnya ada pada orang itu sendiri, dalam pikirannya, alam bawah sadar.
Rahasia Adopsi, Yang Sama Sekali Bukan Rahasia
Anastasia, 25 tahun, menikah, memiliki seorang putri. Sejak remaja, ia mulai merasakan perbedaan dari keluarga orang tuanya. Di antara nenek, kakek, bibi, dan paman berambut pirang, dia adalah satu-satunya wanita berambut gelap. Dia dapat dengan bebas membicarakan topik ini dengan kerabat dan orang asing, tetapi dia takut untuk mengajukan pertanyaan langsung kepada orang tuanya.
Rahasia Utama Wanita Yang Di Cintai Dengan Serius Dan Lama
Betapa seringnya akhir-akhir ini kita mendengar tudingan perempuan dalam komersialisme. Pria mengatakan bahwa wanita menjadi sangat perhitungan, sehingga tidak mungkin menemukan istri yang normal. Saya sangat tidak setuju dengan ini. Ya, memang ada wanita seperti itu, tetapi, anehnya, mereka dapat mengatur kehidupan pribadi mereka dengan sempurna.
