HAKS HIDUP DARI PERTUMBUHAN PRIBADI

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Ditulis untuk Blog TSN

Kisah-kisah hidup ini akan membantu Anda benar-benar menikmati hidup, selaras dengan diri sendiri dan dunia, dan berkembang.

Dalam teks, seperti dalam buku masak, resep untuk pertumbuhan pribadi dari penulis. Pembaca berhak untuk menganggap bahwa hidangan itu tidak enak, tidak orisinal, dan tidak layak menghabiskan waktu berharga Anda untuk itu. Di sisi lain, penulis berharap pembaca akan menemukan ide, coretan, pemikiran untuk dirinya sendiri, yang menjadi dasar ia dapat meningkatkan kualitas hidupnya sendiri.

#menerima diri sendiri

Anda tidak perlu lulus dari departemen psikologi untuk memberikan nasihat yang berlebihan dengan banalitasnya dalam "situasi apa pun yang tidak dapat dipahami" - untuk menerima diri Anda apa adanya. Di Yandex, omong-omong, ada 11 ribu permintaan sebulan dengan kata-kata "menerima diri sendiri".

Namun, ada sebutir kecerdasan dalam mantra ini.

Bayangkan seseorang yang telah dipompa dengan harapan oleh orang tua sejak kecil - seorang anak laki-laki harus menarik dirinya setidaknya lima belas kali di palang horizontal pada hari berikutnya setelah lahir (disertai dengan pesan bahwa Kolya menghasilkan dua puluh dari rumah di seberang jalan dan bahkan tidak berkeringat), dan gadis itu harus melafalkan "Eugene Onegin di kursi." "Harap di kelas satu (lupa bait pertama? Jenis keterbelakangan apa yang tumbuh di keluarga kami). Beginilah cara seseorang hidup, tumbuh dan merasa tidak enak badan … Dan semua yang dia pikirkan tentang dirinya sendiri adalah seberapa buruk dia dan bagaimana dia bersalah karenanya.

Di bawah frasa ajaib "terima diri Anda apa adanya" yang saya maksudkan seperti ini: "Saya, Petr Petrovich Vasiliev, 34 tahun, saya memiliki kemampuan yang sangat baik dalam berlari untuk jarak pendek, tetapi saya tidak bisa berenang dan, pada kenyataannya, saya melakukannya tidak ingin saya dapat memecahkan masalah dalam matematika yang lebih tinggi dengan kemudahan khas Skanavi, tetapi saya hampir tidak tahan dengan perusahaan orang lain dan memilih untuk tidak berhubungan dengan mereka.

Katakan pada diri sendiri sesuatu seperti berikut: "Saya unik. Saya berharga karena saya. Saya layak dihormati dan diakui. Saya percaya pada diri sendiri dan kemampuan saya. Saya merasakan kebutuhan tubuh saya."

Terimalah ini dan hiduplah dalam harmoni dengan diri Anda sendiri.

#pembangunan berkelanjutan

Biarkan saya memberi Anda contoh dari pengalaman saya sendiri. Sekitar sepuluh tahun yang lalu, bos saya menanyakan pendapat saya tentang tingkat keahlian saya, dari nol hingga seratus persen. Saya menjawab bahwa saya menilainya tinggi - hampir seratus persen. Bos marah pada ini dan ingin memecat saya.

Mengesampingkan kebodohan bos, ada alasan dalam kemarahannya. Seseorang yang telah memutuskan bahwa dia telah mencapai puncak dalam perkembangan dan pengetahuannya adalah orang yang telah selesai.

Sekarang gagasan saya tentang tingkat kualifikasi saya sendiri telah seimbang dengan persyaratan kualifikasi untuk profesi, dan saya mewakili jalan besar pengetahuan, keterampilan, dan kemampuan yang ingin saya ikuti. Ada visi ke mana saya ingin datang, ke tingkat kompetensi apa, dan ada antisipasi ketinggian yang, saya harap, akan terbuka untuk saya.

Pengembangan tidak hanya tentang membaca, video, pelatihan. Pertama-tama, itu adalah perubahan perilaku. Ciptakan permainan baru untuk anak Anda, lukis gambarnya, pelajari kodenya dan buat situs web Anda, beli gajah berwarna-warni di eBay dan jual dengan harga selangit. Dapatkan lisensi mobil dan buat canakhi Anda sendiri. Atur pendakian atau pergi memancing. Biarkan diri Anda merasakan emosi baru dan sedikit kegembiraan belajar.

#konsentrasi perhatian

Terlepas dari devaluasi frasa "konsentrasi" karena penggunaannya yang sering dan tidak tepat, ini adalah keterampilan yang berguna untuk menyadari diri sendiri "di sini dan sekarang". Pertama, saya akan menulis mengapa, dan kemudian bagaimana itu bisa dilakukan.

Selama sesi konsultasi atau pelatihan, saya sering "menghidupkan mata ketiga". Saya melihat diri saya dengan penglihatan batin saya. Bagaimana dengan kecepatan bicara saya, postur, posisi tangan, emosi, pikiran apa yang sekarang berputar di kepala saya. Sepertinya menguji sistem pesawat ruang angkasa. Pada saat-saat seperti itu, saya tidak berkonsentrasi pada lawan bicara, tetapi pada diri saya sendiri. Dibutuhkan 1-5 detik. Tapi saya mendapatkan banyak informasi tentang kondisi saya. Saya bisa marah, marah, bosan, khawatir, merasakan ketegangan di otot-otot punggung, rahang, sedikit pusing, gemetar di tubuh atau lengan, menyilangkan tangan, kaki, mengalihkan pandangan atau menatap lawan bicara. Pertanyaan berikutnya yang saya tanyakan pada diri saya adalah: "Mengapa saya mengalami ini, saya merasa, saya pikir?" Jawaban jujur untuk itu membawa banyak manfaat yang tidak bisa saya dapatkan tanpa teknik ini.

Misalnya, saya marah karena tidak semuanya berjalan seperti yang saya inginkan. Saya menyilangkan tangan karena tidak setuju dengan lawan bicara atau ingin melindungi diri dari perkataan pembicara. Defocusing memberi tahu saya bahwa saya menganggap diri saya sendiri, dan saya tidak peduli dengan lawan bicaranya.

Terkadang menyenangkan untuk menyadari bahwa Anda bahagia, dan menangkap momen-momen ini, yang berarti menikmatinya sepenuhnya. Alih-alih berada di dunia yang tidak dikenal, yang juga dapat menyebabkan perasaan relaksasi yang menyenangkan, ada kesempatan untuk menjalani hidup lebih penuh, jika tidak sepenuhnya.

Selain itu, fokus pada kondisi Anda adalah cara yang bagus untuk mengatasi serangan panik, serangan kecemasan, kecemasan, kegembiraan, dan juga menunjukkan empati yang tulus dalam komunikasi, dan menjadi nyata.

Dan yang harus Anda lakukan adalah bertanya pada diri sendiri. Apa yang saya rasakan sekarang (mungkin secara umum, atau lebih tepatnya, dengan kaki, lengan, tubuh saya)? Mungkin Anda akan mengetahui, seperti saya sekarang, bahwa cuaca panas dan perlu melepas jaket Anda agar lebih nyaman. Atau mungkin ketenangan yang hilang akan datang. Perasaan apa yang sedang saya alami saat ini? Apa yang saya pikirkan? Jeda (biarkan diri Anda 30 detik untuk menjawab pertanyaan). Sekarang tanyakan pada diri Anda: "Mengapa saya merasa, merasa, khawatir?"

#cari waktu untukmu

Suatu kali saya menulis dongeng "Tupai dalam Roda" bahwa tupai terlatih, yang dibebaskan, akan selalu menemukan roda untuk dirinya sendiri. Seseorang menemukan penggaruknya yang biasa dan menambahkan "kebahagiaan" dari empat kubus "w", "o", "p", "a" dengan penutup mata.

Kami memilih cara favorit kami untuk melarikan diri dari keberadaan yang diberikan - ketidakbermaknaan keberadaan, kebebasan, kesepian dan keterbatasan. Metodenya tradisional, diuji selama berabad-abad: percabulan, kerakusan, alkohol, kemalasan, dan jenis rekreasi lainnya (atau, seperti yang dikatakan psikolog, reaksi neurotik).

Jadi bagaimana Anda bisa diselamatkan dari kenyataan ini? Ingat Homa Brutus dari Viy Gogol. Dia memiliki krayon, yang dengannya dia menguraikan lingkaran sihir, di mana roh-roh jahat tidak bisa merembes, dan berdoa untuk air seni. Cobalah untuk membuat "lingkaran" serupa - ruang dan waktu, di mana Anda membiarkan diri Anda sendiri dengan diri Anda sendiri. Tanpa gadget, internet dan roh jahat lainnya. Renungkan diri Anda dan hidup Anda. Apa yang kurang dan apa yang berlebihan. Pikirkan tentang tujuan Anda, ingat impian Anda (seperti dalam episode dengan korsel di film "Mary Poppins").

Ambil risiko sendirian dengan diri sendiri selama satu jam, dua, sehari. Ada bahaya bahwa "kecoak" dan "setan" akan merangkak dari semua sisi. Tapi ada bonus luar biasa untuk bahaya ini. Anda akan memeriksanya, binatang buas ini, dan dengan sangat hati-hati, katakan: "Mundur, sayang. Saya mengenal Anda, dan sekarang saya mengerti apa yang diharapkan dari Anda. Sekarang saya dapat bernegosiasi dengan Anda dan mengendalikan Anda."

#hargai orang tersayang

Di pagi hari saya bertemu dengan gambar menakutkan di fb - pesta khas bagi banyak orang dengan frasa ritual: "Bagaimana, Anda belum …"

Bagi saya, yang tumbuh di sebelah ini, pemandangan seperti itu membuat saya marah sampai-sampai tidak mungkin. Kelezatan kurang bagi banyak orang yang tumbuh di tahun 1950-60-70-80. Bagaimanapun, semuanya sama - ide, nilai, pendapat. Tetapi ketika saya dewasa, saya menyadari bahwa fasad ini sering menyembunyikan cinta orang tua, saudara, dan saudari.

Clannishness, kekuatan klan. Energi ini, yang Anda tidak dapat pergi ke mana pun, ada di bidang keluarga. Anda dapat mengambilnya, mengintip ke leluhur yang jauh, atau Anda dapat meneruskan, ke generasi baru - anak-anak, milik Anda sendiri dan kerabat. Seperti kita mendoakan anak-anak kita baik-baik saja, nenek moyang kita juga mendoakan yang terbaik untuk kita semua.

Jangan lupa tentang kerabat Anda. Dengarkan suara keluarga Anda. Anda akan menemukan di sana jurang cinta yang sangat langka di zaman kita.

#jaga perbatasanmu

Ini adalah poin yang sangat sederhana. Ini terdiri dari keterampilan, kemampuan, kemampuan untuk "mengakui hak" - untuk menolak, tidak setuju, keberatan, menentang pandangan. Sebagai seorang anak, makanan didorong ke salah satu dari kami ketika itu tidak cocok untuk kami. Dalam kehidupan dewasa, sekali lagi, tanpa diminta, mereka mencoba menjejalkan ide, pendapat, nilai ke dalam diri kita hampir setiap menit.

Hak apa yang perlu Anda akui?

Hak atas batas-batas tubuh. Ini adalah tubuh saya dan itu diciptakan untuk saya. Saya membiarkan diri saya disentuh jika saya mengizinkannya atau menginginkannya.

Hak atas duniamu sendiri - Saya tidak berkewajiban untuk menjawab minat Anda, menjawab pertanyaan tentang diri saya, orang yang saya cintai, gaji, ukuran ruang tamu, dan detail intim lainnya.

Hak atas pilihan Anda sendiri. Saya adalah pencipta hidup saya, dan saya melakukan apa yang saya anggap perlu, bertanggung jawab atas pilihan saya. Saya menghargai kesediaan Anda untuk membantu saya, tetapi ketahuilah, teman-teman, bahwa ide-ide Anda bisa salah - dan juga ide saya - jadi sebaiknya Anda tidak memberi tahu saya apa pun sampai Anda yakin saya ingin mendengarnya.

Enam peretasan kehidupan ini cukup bagi saya untuk merasa baik-baik saja. Apa yang membantu Anda, pembaca yang budiman? Menulis, saya akan membacanya dengan senang hati.