2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Tentunya setiap orang setidaknya sekali menghadapi manifestasi kepedulian, dari mana ia ingin melarikan diri. Ketika Anda secara bersamaan merasakan kemarahan (saya tidak menginginkan ini dan tidak memintanya!), Dan rasa bersalah (dia berusaha sangat keras!) Dan ketidakberdayaan karena tidak memahami apa yang terjadi - seolah-olah Anda terpojok.
Ketika Anda dihadapkan pada pilihan - untuk melepaskan perhatian dan "menyinggung" seseorang, atau menerimanya dan mengkhianati diri sendiri (mengenakan topi ketika Anda tidak kedinginan; makan sepotong kue lagi, karena "Saya memanggangnya sendiri"; diam-diam bawa sebotol lecho bersamamu, yang tidak suka).
Dengan kedok keprihatinan, yang lain secara kompulsif menawarkan untuk "berbuat baik", tidak mendengar Anda, tidak tertarik pada keinginan, dengan keras kepala mendorong dan mendapatkan apa yang diinginkannya. Seperti dalam lelucon:
“Keluarga datang ke restoran, pelayan memanggil anak itu:
- Apa yang Anda, anak muda?
- Hamburger dan es krim, - jawab anak itu.
Di sini ibu campur tangan:
- Tolong dia salad dan potongan ayam.
Pelayan terus melihat anak itu:
- Es krim dengan cokelat atau karamel?
- Ibu ibu! - teriak anak itu, - Bibi mengira aku nyata!"
Di bawah tabir "peduli", memang benar, Anda merasa diri Anda tidak nyata (keinginan saya tidak penting, saya tidak penting).
Namun, pengasuh bahkan mungkin tertarik dengan keinginan Anda: "Berapa banyak kentang yang Anda butuhkan?", lapar, dll.) ". Yang hanya bisa membuat Anda gila dengan "ikatan ganda" Anda (saya tertarik pada Anda, tetapi saya tidak peduli apa yang Anda inginkan). Ketika Anda tanpa sadar bertanya pada diri sendiri pertanyaan: “Hei, apakah semuanya baik-baik saja dengan saya? Apakah aku bahkan ada?"
Cinta, perhatian, kelembutan, gairah - semuanya bisa menjadi kekerasan jika tidak bergantung pada respons orang lain. Untuk beberapa alasan, orang sering, karena perasaan mereka yang cerah, melupakannya. Dan mereka memberi tanda yang sama: Saya cinta, jadi saya berhak untuk menunjukkan cinta dalam bentuk apa pun dan dalam jumlah berapa pun. Sebanyak yang aku bisa. Berciuman tanpa bertanya apakah itu baik untuk orang lain atau sudah cukup. Tuntut untuk mengatakan sepatah kata pun tentang cinta ketika yang lain tidak ingin melakukannya. Tuang aditif dengan hati-hati saat orang yang dicintai sudah kenyang.
"Perhatian" semacam itu jauh lebih halus dan diatur dengan licik, menembus dan melukai jauh lebih dalam daripada agresi langsung. Lagi pula, lebih mudah untuk melindungi diri Anda dari kemarahan, kemarahan, dan devaluasi. Dan di sini menakutkan untuk menghancurkan hubungan - dengan orang tua, orang yang dicintai, teman. Menakutkan - karena kita semua kekurangan gizi di masa kanak-kanak dengan cinta dan takut kehilangannya. Karena yang lain tidak akan mengerti, tersinggung, pergi, menolak, karena dia benar-benar yakin bahwa dia melakukan kebaikan dan melakukan manfaat yang tidak dapat diperbaiki. Dan kepercayaan diri ini meningkatkan kekuatannya ke proporsi yang luar biasa dan menghilangkan rasa malu yang menyertai tindakan kekerasan pada orang sehat.
Dengan menunjukkan "kepedulian" seperti itu, seseorang benar-benar menjaga dirinya sendiri (ketika dia takut akan ditinggalkan dan mencoba menjadi tak tergantikan, ketika dia ingin mendapatkan sesuatu sebagai balasannya, ketika dia berpikir orang lain lebih bodoh, lebih tidak berdaya, dll.., dan karena itu memaksakan visinya tentang kebahagiaan). Kekerasan lembut seperti itu adalah akibat dari rasa tidak amannya atau masalah batin lainnya. Dia selalu mengharapkan rasa syukur dan ketaatan, tersinggung jika diabaikan, panik jika tidak diperhatikan. Bahkan tanpa mengakui pemikiran bahwa orang lain memiliki hak untuk memilih (termasuk fakta bahwa menganiaya diri sendiri).
Ketika menghadapi kekhawatiran semacam ini, penting untuk diingat bahwa Anda tidak bertanggung jawab atas perasaan orang lain. Mereka memiliki hak untuk merasakan apa pun yang mereka inginkan tentang Anda, tetapi hanya mereka yang bertanggung jawab atas cara mereka mengelola perasaan mereka.
Penting untuk membiarkan diri Anda memiliki batasan dan hak untuk mempertahankannya sesuai keinginan Anda saat ini: untuk memisahkan Anda dari orang lain, untuk menetapkan hambatan, untuk memperhatikan apa yang terjadi dalam hubungan, untuk memaafkan diri sendiri jika Anda melakukannya tidak langsung berhasil menjaga kenyamanan anda, dll …
Penting untuk diingat bahwa perhatian nyata selalu terfokus pada yang lain dan memperhitungkan minatnya - ketika orang lain dan kesejahteraannya penting bagi seseorang, dia mendengarnya, memperhatikan kebutuhannya dan tidak akan menuntut apa pun dalam kembali. Menunjukkan kepedulian yang tulus, seseorang menemukan dan memberikan kepada orang lain bukan apa yang menurutnya "dia butuhkan", tetapi apa yang sesuai dengan sifatnya. Seperti dalam perumpamaan ikan dan rokok:
“Seorang pria menemukan seekor ikan hidup memukul tak berdaya di pantai, dan mencoba memahami apa alasan situasi yang menyedihkan itu. Baginya, sangat sulit baginya untuk berbaring di tanah. Dia membayangkan apa yang akan terjadi padanya jika dia berbaring di pasir basah untuk waktu yang lama. Dia melepas syalnya, melipat bantal, dan menaruh ikan di atasnya. Tetapi setelah berdiri, dia melihat bahwa dia merasa tidak lebih baik, dia sudah berdetak kencang, kehilangan vitalitasnya.
Orang lain lewat, dia menjadi tertarik dengan apa yang terjadi. Dia datang dan bertanya ada apa. Laki-laki itu menjelaskan kepadanya: "Si fulan, ikannya tidak enak badan, saya meletakkan tempat tidur empuk di atasnya, tetapi masih terasa tidak enak." Dia berkata: "Pada prinsipnya, saya merasa seperti ini, saya berperilaku hampir sama ketika saya tidak merokok setidaknya selama satu setengah jam." Dia menyalakan sebatang rokok, menyalakannya, dan memasukkan ikan ke dalam mulutnya, ingin meringankan penderitaannya. Hal ini membuat ikan lebih buruk.
Orang ketiga, lewat, berhenti dan melihat ada ikan dan sedang merokok di selendang yang terlipat. Berbohong, merokok, memukul, memukul dengan ekornya. Orang ini kaya. Dia tahu bahwa uang menyelesaikan semua masalah. Dia mengeluarkan, karena kasihan pada ikan ini, uang 100 dolar dan meletakkannya di bawah sirip.
Orang lain lewat, melihat tiga ikan berdiri di sekitar, berbaring di syal dengan sebatang rokok di mulutnya dan uang kertas 100 dolar di bawah lengannya, memukul kesakitan dengan kekuatan terakhirnya. Mereka melihat, dan masing-masing bingung dengan caranya sendiri. Mengapa? Bagaimanapun, mereka menawarkan solusi terbaik untuk membantu makhluk hidup ini, tetapi untuk beberapa alasan itu tidak menjadi lebih mudah baginya. Dan hanya orang keempat ini yang mengambilnya, mengeluarkan sebatang rokok, mengembalikan uang 100 dolar, syal, dan melepaskan ikan ke dalam air. Dan mereka semua terkejut betapa cerianya dia tanpa uang, rokok, dan furnitur berlapis kain … Betapa enaknya dia, seperti ikan di air!"
Direkomendasikan:
“Aku Tidak Peduli Dengan Perasaanmu. Dan Saya Hidup Selama Bertahun-tahun Tanpa Perasaan Apa Pun. Kenapa Aku Harus Berubah Sekarang?!" Kasus Dari Latihan
Oksana, seorang wanita muda yang belum menikah berusia 30 tahun, mencari psikoterapi karena perasaan hampa, kehilangan makna dan kekosongan nilai. Menurutnya, dia "benar-benar bingung", tidak tahu "apa yang dia inginkan dalam hidup dan dari kehidupan.
Perbedaan Antara Kekerasan Dan Non-kekerasan
Kekerasan bagi saya adalah ketika saya melakukan atau membiarkan diri saya melakukan sesuatu yang tidak saya inginkan, yang tidak saya pilih. Keinginan saya dapat ditekan dengan cara yang berbeda - dengan penipuan (menggunakan konstruksi intelektual yang menyesatkan), intimidasi atau penetrasi tak terduga ke area intim, yang menyebabkan pingsan.
Bagaimana Menjadi Orangtua Yang Peduli Terhadap Diri Sendiri. Bekerja Dengan Menggambar
Dalam terapi, saya sering mendengar dari klien bahwa mereka telah membaca banyak literatur tentang Anak Batin, memahami dengan baik kekhasan kondisi ini, dan telah belajar untuk memperhatikannya. Ada banyak latihan untuk bekerja dengan Anak Batin, tetapi sedikit informasi tentang bagaimana menjadi Orang Tua yang Mengasuh bagi diri Anda sendiri.
Selera Humor Untuk Kesehatan Mental
Selera humor - fitur psikologis seseorang, yang terdiri dari mencatat kontradiksi di dunia sekitarnya dan menilai mereka dari sudut pandang komik. Humor bukan hanya sesuatu yang lucu dalam hidup kita. Hal ini sering mendukung dan santai dalam berbagai situasi kehidupan.
Kenapa Tidak Menjagaku? Mengapa Pria Peduli Dengan Wanita Lain, Tetapi Tidak Dengan Saya?
Keluhan tentang kurangnya perawatan lebih umum untuk wanita, sementara pria dapat membicarakannya dengan rasa martabat tertentu (“Wanita itu tidak peduli padaku seperti itu… Dan mengapa?”). Namun, bagaimanapun juga, seseorang mulai bertanya pada dirinya sendiri pertanyaan yang menyakitkan - apa yang salah dengan saya, mengapa itu diberikan kepada orang lain, dan bukan kepada saya?
