2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
AKU BISA MENGATAKAN TIDAK, BISAKAH KAMU?
Anda tahu, sayangku, bagi saya kemampuan untuk mengatakan "tidak" adalah salah satu tanda paling pasti dari jiwa manusia yang sehat. Saya tidak mengambil contoh egois dan "konsumen" (mereka memiliki ekstrem yang lain). Bagaimanapun, kemampuan untuk menolaklah yang berbicara tentang batas-batas yang memadai dari seseorang. Tetapi mengapa kita tidak bisa mengatakan tidak ketika kita menginginkannya? Apa yang mencegah kita dan bagaimana cara mengajar diri kita sendiri untuk menolak orang?
MENGAPA PENTING UNTUK DAPAT MENGATAKAN TIDAK?
Sangat sederhana. Ini adalah perlindungan kita, pelindung kita dari mereka yang secara sadar atau tidak sadar mencoba untuk melampaui batas-batas yang diperbolehkan dalam hubungannya dengan kita. Siapakah orang-orang ini? Manipulator yang berusaha masuk ke dalam hidup kita, mendikte persyaratan mereka kepada kita, memperoleh manfaat bagi diri mereka sendiri dari ini dan merusak kita - jiwa kita, harga diri, suasana hati, dll.
Ada orang yang mempertahankan batas-batasnya dengan baik, tetapi mereka masuk ke dalam jiwa orang lain, "seperti ke rumah mereka sendiri," tanpa meminta izin. Ada juga yang menghormati perbatasan orang lain, tetapi mereka membiarkan semua orang masuk ke perbatasan mereka sendiri, tanpa pandang bulu, yang tidak memasuki perbatasan lain, tetapi membiarkan semua orang masuk ke dalam batas mereka sendiri yang tidak sampai di sana. Norma psikologis adalah untuk merasakan, menghormati, dan mengamati batas-batas diri sendiri dan orang lain.
Dalam artikel ini saya ingin berbicara tentang mereka yang tidak bisa mengatakan tidak. Pikirkan, “Ya, ini sama sekali bukan masalah. Sangat mudah bagiku untuk menolak." Tapi ini adalah pikiran. Dan Anda mencoba mengatakan "tidak" ketika orang penting meminta sesuatu kepada Anda. Di sini Anda mulai secara naluriah menganggukkan kepala, meskipun Anda sangat ingin menolak. Ini terutama berlaku bagi mereka yang terbiasa menyelamatkan semua orang, membantu semua orang, sering melakukan ini untuk merugikan mereka sendiri.
Tak jarang dalam kehidupan "Bunda Teresa" seperti itu ada egois dan konsumen. Saya akan mengatakan lebih banyak, kedua polaritas ini saling menarik seperti magnet! Sebenarnya pertemuan-pertemuan ini tidak sembarangan, orang-orang ini adalah guru honorer. Mereka mengajari orang-orang bahwa, pada akhirnya, mereka menjadi marah, beralih ke diri mereka sendiri dan kehidupan mereka, memperoleh kemampuan untuk mengatakan "tidak" kepada orang lain dan "ya" kepada diri mereka sendiri. Benar, tidak mungkin ada satu atau dua "pelajaran" seperti itu, tetapi beberapa lusin.
JADI APA ITU MENGHENTIKAN ORANG UNTUK MENGATAKAN "TIDAK"?
1. Rendah diri ("Saya tidak begitu menghargai hidup saya dan diri saya sendiri sehingga saya siap untuk menempatkan seluruh diri saya di piring perak untuk orang lain").
2. Takut kesepian, ditinggalkan, ditolak, tidak berguna (“jika saya menolak seseorang, mereka akan berpaling dari saya, mereka akan meninggalkan saya, saya akan ditinggalkan sendirian, tidak ada yang membutuhkannya”).
3. Takut ditinggalkan, ditolak. Berpotongan dengan titik kedua.
4. Permainan kebenaran, kebaikan. ("Saya benar, baik, dapat diandalkan, dan ini semua sinonim").
6. Tidak menghargai diri sendiri. Seseorang tidak menghormati, dan kadang-kadang bahkan tidak mewakili batas-batasnya.
7. Penindasan kemarahan, agresi, kebencian dalam diri sendiri sebagai kelanjutan dari permainan kebenaran.
8. Perasaan bersalah dan malu. Ini adalah beberapa perasaan yang paling merusak dan "titik lemah" favorit para manipulator. Untuk menghindarinya, seseorang siap untuk berusaha keras.
9. Simbiosis dengan ibu, kurangnya perpisahan dengannya.
10. Takut dievaluasi ("kalau saya menolak, mereka akan menilai saya, mereka bilang, saya tidak seperti itu").
Untuk menghindari keadaan ini, kita mengatakan "ya" untuk segala sesuatu dan semua orang, bahkan jika kita tidak menginginkan sesuatu, tidak menyukainya, tidak membutuhkannya, itu berbahaya. Ini adalah alasan paling umum mengapa kita tidak bisa mengatakan tidak. Dan mereka semua terkait erat satu sama lain. Seperti yang akan diingat oleh pembaca, pendengar, dan klien saya, semua alasan datang dari masa lalu. Dan dengan trauma dan sikap lama itulah Anda perlu bekerja untuk belajar hidup untuk diri sendiri, untuk datang ke jalan unik Anda sendiri, takdir Anda.
Ini adalah proses transformasi yang mendalam. Tapi saya pikir Anda bisa mencoba berlatih mengatakan "tidak" setidaknya sendirian dengan diri sendiri. Bayangkan ada orang di depan Anda yang sulit Anda katakan untuk menolak. Mulailah mengatakan ini padanya, berikan alasan Anda, motivasi Anda untuk menolak. Dianjurkan untuk melakukan semua ini dengan keras. Dan sering ulangi pada diri sendiri: "Saya tidak berutang apa pun kepada siapa pun."Mulailah latihan kita dengan kalimat yang sama.
Dengan hormat, Drazhevskaya Irina.
Direkomendasikan:
Mengapa Kita Tidak Bisa Mengatakan Tidak
Kata singkat “tidak” sangat bermanfaat bagi kita. Misalnya, menghilangkan kebutuhan untuk meminjamkan ketika kita sendiri tidak punya cukup uang untuk membayar, pergi minum teh dengan tetangga yang dikenal di seluruh pintu masuk dengan gosip jahat, atau bertemu sepupu di stasiun kereta pada pukul lima pagi.
Anda Tidak Mengatakan Tidak Atau Mengapa Wanita Tidak Berjuang Selama Kekerasan
Orang-orang bertanya-tanya mengapa wanita itu tidak "melawan" selama pemerkosaan. Namun, mereka tidak terkejut ketika seorang wanita menolak untuk berdebat. Mereka tidak terkejut ketika dia terganggu. Mereka tidak terkejut ketika dia secara khusus berbicara dengan suara yang lebih tenang dan tidak memihak.
Ketika Anda Merasa Berharga, Mudah Untuk Mengatakan Tidak
Mengapa terkadang sulit untuk mengatakan tidak? Karena ada pengalaman reaksi negatif terhadap penolakan, misalnya, ibu saya mengatakan "tidak" kepada ayah saya dan menerima semburan pelecehan sebagai tanggapan, atau, lebih buruk lagi, pukulan di wajah.
Sulit Untuk Mengatakan Tidak
Pemimpin, kolega, pasangan, anak, orang tua, penjual, orang asing di jalan. Argumen, permintaan, pesona, dan tekanan mereka terkadang sulit untuk ditolak. Anda harus setuju untuk melakukan apa yang tidak Anda rencanakan sama sekali, membeli apa yang tidak Anda inginkan, menghabiskan energi dan waktu Anda untuk sesuatu yang tidak akan membawa manfaat atau kesenangan apa pun.
Kesempatan Untuk Mengatakan Ya Pada Diri Sendiri Atau Alasan Untuk Mengatakan Tidak
Saya sering mendengar banyak alasan. Alasan di daerah yang berbeda. "Saya tidak akan berhasil karena saya tidak memiliki pendidikan yang sesuai." "Ini semua baik, tetapi pada kenyataannya itu sama sekali tidak benar." "
