2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Salah satu perolehan berharga yang saya miliki sejak awal terapi saya adalah izin. Saya secara bertahap, selangkah demi selangkah, mulai kembali ke diri saya sendiri apa yang orang yang saya cintai tidak mengizinkan saya di masa kanak-kanak, dan kemudian, mengikuti contoh mereka, dengan cara yang sama saya tidak membiarkan diri saya banyak, sebagai orang dewasa.
Sejak kecil, saya memiliki rasa keadilan yang tinggi dan kemampuan untuk menangkap emosi orang lain secara halus. Saya sangat marah ketika saya melihat nenek saya mengatakan hal-hal yang tidak menyenangkan tentang ibu saya di telepon kepada pacarnya. Saya berjuang - menarik kabel telepon dari soket pada saat-saat seperti itu. Tentu saja, keinginan normal seorang anak untuk melindungi orang terdekatnya dibalik dan dikutuk. Saya malu karena betapa buruknya saya, karena mengganggu percakapan nenek saya.
Upaya saya untuk mempertahankan perbatasan saya, di mana orang dewasa yang tidak terlalu berempati menerobos dengan kecepatan penuh, juga menjadi sasaran kecaman dan penolakan yang paling parah. Selain itu, tidak hanya saya, tetapi juga kerabat saya, yang kepada siapa nenek saya menceritakan versinya tentang apa yang terjadi, diberi tahu tentang betapa "keras kepala" dan "hooligan" saya.
Saya yakin bahwa cerita-cerita dengan pelanggaran batas, ketidakadilan, penilaian negatif atas tindakan dan kecaman berikutnya terjadi dalam kehidupan setiap anak. Jika tidak dengan kerabat dekat, maka dengan pendidik atau guru di sekolah, tetangga dan orang lain yang pendapatnya ternyata penting dan terpaksa harus beradaptasi.
Anak tidak memiliki banyak kesempatan untuk mengatasi situasi seperti itu. Lebih sering daripada tidak, anak-anak, jika mereka tidak sepenuhnya menerima, maka setidaknya memperhitungkan penilaian orang dewasa. Dan mereka memutuskan bahwa merekalah yang harus disalahkan atas apa yang terjadi, merekalah yang jahat. Dan karena mereka buruk, maka mereka perlu berubah, beradaptasi dan menjadi lebih baik. Dan anak-anak berusaha senyaman mungkin bagi orang dewasa di sekitarnya, sehingga mereka sesedikit mungkin merasakan rasa malu yang tak tertahankan karena Anda tidak memenuhi harapan seseorang atau, oh, ngeri, menyebabkan kemarahan seseorang.
Setiap keputusan seperti itu merupakan kontribusi anak terhadap hubungan dan pengkhianatan terhadap dirinya sendiri olehnya. Menyerahkan sebagian dari diri Anda untuk mendapatkan sedikit perhatian dan penerimaan dari orang dewasa. Hal ini terjadi jika anak masih mengharapkan kesempatan untuk menerima penerimaan tersebut. Jika harapan hampir mati, dan rasa sakit karena pengkhianatan dan penolakan tak tertahankan, anak dapat menutup hatinya selamanya dan menjadi acuh tak acuh terhadap penderitaannya sendiri dan penderitaan orang lain. Kekejaman muncul dalam dirinya, dia membalas dendam di dunia ini atas semua penderitaan yang dia alami. Dan inilah satu-satunya cara dia bisa menyentuh mereka sekarang - melihat rasa sakit orang lain.
Namun tidak semua orang mengikuti jalan kekejaman, kebanyakan masih berusaha menjadi "baik" agar mendapat pengakuan dari orang lain.
Berapa banyak dari anak laki-laki dan perempuan "baik" ini, yang berulang kali melepaskan keinginan dan kebutuhan mereka, dengan enggan menyetujui apa yang tidak mereka sukai. Atau mereka tidak tahu sama sekali apa yang mereka inginkan dan berharap seseorang yang “dewasa dan pintar” akan memberi tahu mereka hal ini.
Kembali ke izin.
Pada langkah pertama, saya belajar untuk lebih percaya diri dan emosi yang muncul dalam diri saya dalam proses berinteraksi dengan seseorang. Jika sebelumnya saya pertama kali mencari alasan dalam diri saya dan berpikir: "Apa yang saya lakukan salah? Dan bagaimana saya bisa memperbaikinya?" Kemudian kemudian saya mulai melihat betapa banyak reaksi negatif orang-orang yang sama sekali tidak berhubungan dengan tindakan atau kata-kata saya. Orang-orang bereaksi terhadap semacam pemahaman mereka sendiri, dan bukan terhadap apa yang saya ungkapkan. Jadi saya membiarkan diri saya merasakan dan mempercayai apa yang saya rasakan.
Kemudian saya membiarkan diri saya membela diri. Bukan untuk bertahan ketika saya merasa buruk, memasuki posisi orang lain, tetapi untuk berbicara tentang apa yang tidak dapat saya terima. Dan untuk menjauhkan diri, bahkan untuk keluar dari komunikasi sama sekali, jika batasan saya tidak diperhitungkan. Saya membiarkan diri saya menetapkan batasan, bahkan jika itu menyebabkan kebencian atau kemarahan seseorang.
Saya membiarkan orang lain merasakan emosi yang mereka rasakan dan tidak menyalahkannya. Untuk bagian saya, saya mematuhi kode kehormatan saya, menjaga batas-batas yang lain, responsif dan hormat bereaksi terhadap penunjukan mereka. Tetapi saya tidak bertanggung jawab jika hidup saya, hanya hidup, tanpa niat untuk berbuat salah kepada orang lain, menyebabkan perasaan negatif pada orang lain.
Saya membiarkan diri saya untuk tidak mendefinisikan diri saya dengan pendapat atau penilaian orang lain terhadap saya. Tidak antusias atau menghina. Pertama-tama, saya mendengarkan diri sendiri dan mengandalkan kriteria saya sendiri, signifikan bagi saya.
Saya membiarkan diri saya untuk tidak ribut. Jangan mengejar prestasi, tidak sesuai dengan ide seseorang tentang cara hidup, jangan mengejar mode. Diizinkan untuk mendengarkan diri sendiri dan membuang yang tidak perlu.
Saya membiarkan diri saya menjadi rentan. Berbeda dengan fasad "menjadi kuat dalam segala keadaan", yang, ternyata, membutuhkan harga yang terlalu tinggi untuk ilusi yang dibuat dengan terampil. Ada banyak yang hadir dalam kerentanan dan di sana, ternyata, ada lebih banyak kekuatan, lebih banyak ketahanan. Namun gaya ini tidak kaku, seperti rangka yang dapat dipatahkan, tetapi sangat fleksibel.
Secara umum, saya membiarkan diri saya menjadi lebih nyata, untuk mengenali diri saya dalam keaslian ini. Dan untuk berhubungan dengan orang lain, tidak hanya dengan fasad, tetapi secara keseluruhan, secara keseluruhan. Menerima diri kita sendiri dan orang lain, melihat kita apa adanya.
Sekarang saya membantu orang lain mendapatkan izin mereka.
Direkomendasikan:
Mengapa Saya Kehilangan Minat Pada Mereka Yang Mencintai Saya / Saya Suka Orang Yang Dingin, Apa Yang Harus Saya Lakukan?
“Saya seorang gadis, saya berusia 22 tahun, dalam hubungan monogami permanen kedua. Pria itu seusia, kami telah bersama selama enam bulan, tetapi situasi yang berkembang dalam hubungan sebelumnya berulang - periode karangan bunga berakhir, fase merger berlalu, dan saya mulai kehilangan minat pada pasangan saya.
Mengapa Anda Menatap Mata Saya - Di Sana Anda Tidak Akan Menemukan Ketakutan Saya Percaya Pada Tuhan Allah Dan Pada Diri Saya Sendiri
Saya akan menuliskannya dan melanjutkan, tidak, saya tidak akan pernah berhenti Kalau tidak, tidak ada gunanya memeras buku catatan setiap malam Saya akan menuliskannya dan melanjutkan, tidak, saya tidak akan pernah berhenti Saya bertanya setiap hari dan, saya mengerti, terdengar Dari lagu "
10 Rekomendasi TOP Yang Akan Saya Berikan Pada Diri Saya Sendiri Di Awal Latihan
Pada bulan Agustus, tahun ini, tepat 5 tahun sejak klien pertama kali muncul di pekerjaan saya. Itu di rumah sakit OKHMATDET ketika saya magang. Pada saat itu sulit bagi saya, karena saya tidak memiliki dukungan, dan tidak ada yang bisa memberi saya nasihat yang diperlukan.
Pesan Untuk Diri Saya Sendiri Yang Berusia 18 Tahun, Atau Apa Yang Akan Saya Katakan Kepada Putri Saya
Jangan pernah tahan dengan apa pun. Orang perlu tahu apa yang memicu perilaku mereka dalam diri Anda jika mereka ingin berada di dekat Anda. Terutama pria. Dan Anda sendiri sering memikirkan motif tindakan Anda. Mereka akan meninggalkan Anda, Anda akan pergi, itu akan menyedihkan, tetapi ingat semua ini adalah proses kehidupan yang alami.
Merasa Kasihan Pada Diri Sendiri Atau Tidak Merasa Kasihan Pada Diri Sendiri?
Apa artinya - Anda tidak bisa mengasihani diri sendiri dan Anda harus menyingkirkan keinginan ini? Kapan harus mengasihani diri sendiri dan kapan tidak? Dalam budaya kita, adalah kebiasaan untuk mengeluh kepada orang lain (teman, kenalan, kolega, kadang-kadang bahkan orang yang lewat) dan mengasihani diri sendiri.
