Depresiasi

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Depresiasi

Mendevaluasi berarti menghilangkan seseorang atau sesuatu yang berharga, penting, dan penting bagi diri sendiri.

Dengan mendevaluasi, kita mengurangi harga dan nilai dari apa yang benar-benar kita butuhkan.

Jiwa kita selalu peduli dengan kita dan oleh karena itu, agar tidak menghadapi rasa sakit kekecewaan, lebih mudah bagi kita untuk menghilangkan makna objek yang diinginkan atau diri kita sendiri sama sekali.

Banyak yang rentan terhadap devaluasi, terutama mereka yang berada di posisi korban. Alih-alih menyadari apa yang terjadi, "Suamiku selingkuh" atau "Aku istri seorang pecandu alkohol." Acara ini mendevaluasi dan ternyata "Semua pria curang, berjalan dan minum," dan dalam hal ini tidak terlalu menyakitkan.

Contoh-contoh ini menunjukkan bagaimana seseorang mengurangi signifikansi suatu peristiwa agar tidak menghadapi perasaan dan tidak bertanggung jawab atas dirinya sendiri, hidupnya.

Ketika kita dihadapkan pada situasi yang sulit atau tidak mungkin untuk dihadapi. Banyak dari kita cenderung merendahkan diri kita sepenuhnya. Misalnya, saya tidak bisa mendapatkan posisi yang diinginkan dan saya memutuskan bahwa saya adalah spesialis yang buruk dan kepribadian yang lemah. Yang terburuk adalah dengan merendahkan diri kita sendiri, kita dengan tulus melupakan, menghapus pencapaian masa lalu dan martabat pribadi kita.

Tetapi dengan bentuk pemikiran ini, di satu sisi, kita melindungi diri dari kritik orang lain, karena kita sendiri menyatakan “Saya bukan siapa-siapa dan mereka tidak menyebut saya apa-apa. Saya tidak perlu mengatakan apa-apa, saya sudah tahu segalanya”. Di sisi lain, kita pergi dan lari dari situasi, karena jika saya "Bukan Siapa-siapa", maka Anda tidak dapat melakukan apa pun, selain menderita. Karena jika Anda benar-benar melihat situasi yang tidak menyenangkan tentang posisi yang diinginkan, tetapi pada saat yang sama tanpa merendahkan diri sendiri, maka Anda perlu menganalisis apa yang hilang dalam diri saya untuk menemukan apa yang saya inginkan … dan mencari tahu apa lagi yang saya butuhkan untuk bekerja dalam diri saya (keterampilan profesional, pengalaman, karakter akomodatif dan fleksibel).

Di balik depresiasi adalah rasa malu, rasa bersalah, dan ketakutan dari orang yang mengalami depresiasi. Jadi seseorang menyembunyikan kebutuhannya dalam arti harga dirinya, dalam menerima dirinya apa adanya.

Ketika dalam komunikasi pribadi kita merendahkan kepribadian orang lain, sehingga meningkatkan jarak di antara kita. Misalnya, suami tidak memaku rak … itu berarti dia bukan laki-laki sama sekali, Anda tidak dapat bersandar padanya, merasa aman, dll. Dan dia hanya tidak memaku rak tepat waktu.

Devaluasi dalam suatu hubungan menyelamatkan kita dari ketulusan dan kontak dekat dengan orang lain.

Kami mendevaluasi:

- impian dan tujuan Anda. Misalnya, jika saya tidak dapat mencapai ini, maka ini adalah omong kosong.

- seluruh dunia. Misalnya, tidak ada yang berhasil untuk saya, tk. Saya tinggal di negara miskin.

- saya sendiri. Misalnya, Jika saya tidak dapat mencapai apa yang saya inginkan, maka saya bukanlah diri saya sendiri. aku pecundang.

Apa yang harus dilakukan jika Anda telah menelusuri mekanisme pertahanan psikologis ini dalam diri Anda ???

Biarkan diri Anda menjadi tidak sempurna. Lagi pula, hanya dengan mengidealkan diri kita dan dunia di sekitar kita, kita tidak bisa menerima kesalahan dan kelemahan. Nilai mutlak (baik lawan buruk, lemah lawan kuat) adalah ilusi yang berujung pada kekecewaan. Kita hidup dan karena itu kita memiliki segalanya dalam diri kita, dan setiap orang membuat kesalahan, sementara situasi spesifik tidak berbicara tentang kepribadian secara keseluruhan.

Berhenti. Sadarilah apa yang Anda lakukan. Mengapa mendevaluasi? Dengan sengaja mengembalikan nilai pada diri sendiri. Tuliskan kelebihan Anda, pencapaian di berbagai bidang kehidupan Anda.

Biarkan diri Anda merasakan. Berhenti membagi perasaan menjadi baik dan buruk. Masing-masing dari kita, dalam situasi yang berbeda, memiliki pengalaman yang berbeda. Dan jika sekarang kamu sedang sedih, sakit, dari keadaan saat ini, biarkan dirimu berada di dalamnya. Anda tidak perlu disegarkan secara artifisial. Memblokir kecemasan hanya akan memperburuk kondisi Anda.

Ingatlah bahwa Anda memiliki semua yang Anda butuhkan untuk menjadi orang yang bahagia.

Dan jika sekarang Anda tidak merasakan kekuatan dalam diri Anda, ini tidak berarti bahwa Anda lemah. Ini berarti bahwa Anda perlu menjaga diri sendiri, untuk memenuhi kebutuhan Anda. Dan kekuatan akan datang pada waktunya. Luangkan waktu Anda, rasakan kecepatan hidup Anda.

Kuleshova Julia