Harga Diri

Harga Diri
Harga Diri
Anonim

Banyak artikel dan video telah ditulis tentang harga diri, tetapi topik ini tetap tidak kehilangan relevansinya karena jalur tertentu harus diambil dari teori ke praktik.

Dan hari ini, pada konsultasi berikutnya dengan klien saya, saya menghadapi pertanyaan ini.

Bagaimana itu?

Klien bercerita tentang pencapaiannya. Dia telah menjalani terapi selama beberapa waktu, dan sudah ada hasil yang signifikan. Dan dia berkata kepadaku:

- Anda tahu, Natasha, kapasitas kerja saya meningkat, saya berhasil melakukan banyak hal, bahkan yang telah mengumpulkan debu di latar belakang untuk waktu yang lama. Saya sangat terkumpul dan terorganisir sehingga menjadi menjijikkan bagi diri saya sendiri.

Dan sekarang kata "Menjijikkan" menjadi indikator bahwa ada sesuatu yang salah di sini. Bagaimana seseorang pertama-tama berjuang untuk mendapatkan hasil, bekerja keras untuk ini, dan kemudian mengambil semuanya dan mendevaluasinya.

- Dan apa maksudmu dengan mengatakan - Sudah sangat menjijikkan.

- Yah, itulah aku, kataku dengan ironi. Saya tidak akan memuji diri saya sendiri di sini.

- Mengapa tidak?

- Yah, aku tidak terbiasa dengan itu.

- OKE. Dan mari kita bayangkan bahwa tiba-tiba ada dua dari Anda dan sekarang yang pertama berkata kepada yang kedua - begitu terkumpul sehingga sudah menjijikkan. Bagaimana perasaan Anda yang kedua?

- Saya akan merasa bahwa saya tidak penting, mereka tidak memperhitungkan saya. Saya akan pergi mencari yang lain untuk berkomunikasi.

- Lagi pula, kedua orang dalam dialog ini adalah Anda. Bagaimana Anda menyukai apa yang terjadi di antara mereka?

- Tidak juga.

- Anda tahu, bagaimana Anda memperlakukan diri sendiri, orang lain merasa baik dan mulai memperlakukan Anda seperti Anda memperlakukan diri sendiri …

Faktanya, ungkapan ironis "Sudah yang paling menjijikkan" adalah agresi terhadap diri sendiri dan mekanisme perlindungan yang membantu mengatasi rasa sakit yang dituduhkan. Klien berharap bahwa saya dapat mendevaluasi pencapaiannya ini, oleh karena itu, bertindak seolah-olah secara proaktif, karena ketika Anda menggoda diri sendiri, serangan orang lain tidak terlalu penting. Tidak ada salahnya lagi, karena Anda sendiri yang mengatur nadanya.

Dan bagaimana mungkin seorang pria yang sukses dan kaya memiliki harapan seperti itu dalam hubungannya dengan saya? Lagi pula, saya tidak membiarkan diri saya melakukan hal seperti itu dalam komunikasi dengannya?

Kemungkinan besar, gaya komunikasi ini ditetapkan di masa kanak-kanak.

- Apakah ada hal seperti itu di masa kanak-kanak sehingga Anda melakukan sesuatu dan mengharapkan persetujuan dari orang tua Anda, tetapi ini tidak pernah terjadi?

- Ya itu. Saya ingat bahwa saya mencoba, melakukan banyak hal untuk mendapatkan pujian dari ibu saya, tetapi ini tidak terjadi. Rupanya usaha saya tidak terlalu bagus. Tapi aku belum siap untuk berbicara tentang masa kecil.

Orang tua yang tidak memperhatikan upaya anak mereka tumbuh menjadi anak-anak yang tidak aman. Dan sebagai orang dewasa, anak-anak ini sering menderita karena fakta bahwa orang lain tidak menghargai mereka sebagaimana layaknya mereka, meskipun mereka benar-benar melakukan banyak hal. Mengapa mereka tidak melakukannya? Karena dia sendiri tidak menghargai dirinya sendiri. Tesis usang ini bahwa Anda tidak akan mencintai diri sendiri, tidak ada yang akan mencintai, Anda tidak akan memuji diri sendiri, tidak ada yang akan memuji, pada kenyataannya, ini sangat relevan.

Jadi apa itu harga diri?

Harga diri adalah gagasan seseorang tentang nilai kepribadiannya sendiri, pentingnya dirinya dan aktivitasnya di antara orang lain, serta pentingnya dirinya sendiri, perasaannya, pengalamannya, dll.

Penilaian diri melakukan fungsi-fungsi berikut:

1. Peraturan. Harga diri adalah dasar dari pilihan yang dibuat seseorang setiap menit dalam hidupnya. Apakah seseorang memilih produk dan pakaian berkualitas untuk dirinya sendiri, menginspirasi hubungan dengan orang-orang sukses, istirahat yang baik, atau apakah dia menganggap dirinya tidak layak untuk menggunakan yang terbaik, dan memilih yang rata-rata untuk dirinya sendiri. "Regangkan kaki Anda sesuai dengan pakaian Anda" adalah pilihan seseorang dengan harga diri rendah. Harga diri adalah dasar tidak hanya martabat pribadi, tetapi juga kualitas hidup. Apakah saya memilih sendiri kesuksesan, kebahagiaan, rasa hormat, dan kesehatan dalam hidup ini, atau akankah saya memilih peran sekunder?

2. Pelindung. Bisakah seseorang membela dirinya sendiri? Katakan tidak? Bisakah Anda bersikeras sendiri? Ini adalah pengakuan atas hak seseorang atas batas-batas pribadi dan kemampuan untuk mempertahankannya.

3. Pengembangan. Apakah seseorang memilih untuk belajar sesuatu yang baru, mencapai tujuannya, membuat kesalahan, mendapatkan pengalaman baru, atau apakah dia nyaman duduk di rumah dan menggunakan sedikit.

Potret orang-orang dengan harga diri yang memadai dan tidak memadai.

Harga diri yang tidak memadai termasuk harga diri yang dilebih-lebihkan dan diremehkan.

Harga diri rendah adalah sikap terhadap diri sendiri sebagai orang yang buruk, bodoh, dan tidak berharga, dan terhadap orang lain sebagai orang yang baik, menarik, dan berarti.

Tanda-tanda harga diri rendah:

- Kritik diri. Introspeksi terus-menerus, yang bertujuan untuk bekerja pada diri sendiri, peningkatan diri, berjuang untuk menjadi lebih baik. Kurangnya persetujuan dan kepuasan diri.

- Kepekaan terhadap kritik dari orang lain. Ulasan negatif dari orang lain, terlepas dari relevansi dan objektivitasnya, direkam untuk waktu yang lama dalam ingatan seseorang dan terus-menerus diputar oleh cakram usang di kepalanya, memaksanya untuk mengoreksi dirinya sendiri dan meminta persetujuan dari orang-orang ini.

- Keragu-raguan. Seseorang takut melakukan sesuatu, melakukan kesalahan, kehilangan muka di mata orang lain, sehingga ia memilih untuk tidak melakukan apa pun.

- Keinginan untuk menyenangkan semua orang, untuk memenuhi harapan orang lain. Dan semakin kecewa orang lain dalam dirinya, semakin kuat keinginannya untuk mendapatkan bantuan mereka. Dan seperti yang sering terjadi, jalan ke mana-mana membawa hasil.

- Idealisasi hidup. Seseorang memakai kacamata berwarna mawar, menciptakan dunianya sendiri di kepalanya, dan mencoba menarik kenyataan di bawahnya. Jarang menjadi sesuatu yang baik, sering kali menjadi dasar kekecewaan terus-menerus.

- Rasa bersalah yang berlebihan. Seseorang merasa bersalah atas kesalahan masa lalu, terlepas dari kenyataan bahwa mereka cukup alami pada usia itu dan dalam keadaan seperti itu. Tetapi seseorang mengumpulkan celengan besar dari kegagalannya sendiri, berkonsentrasi padanya, dan sebagai hasilnya, pemberat ini mencegahnya bergerak melalui kehidupan. Ini sering berubah menjadi penyakit dan trauma psikosomatik, yang akhirnya memperumit hidup. Seseorang membayar harga tinggi karena tidak mencintai dirinya sendiri.

- Pesimisme. Seseorang membuat ramalan negatif tentang situasi sebelumnya, sehingga menerima vaksinasi tertentu terhadap kemungkinan kekecewaan.

Harga diri yang melambung adalah sikap terhadap diri sendiri sebagai orang yang baik, cerdas dan berharga, dan terhadap orang lain sebagai orang kelas dua.

Tanda-tanda harga diri tinggi:

- Ego yang membengkak. Seseorang menganggap dirinya istimewa, tetapi ini tidak didukung oleh apa pun selain keinginannya untuk menjadi demikian.

- Kesombongan dan agresi terhadap orang lain. Seseorang membiarkan dirinya sendiri nada memerintah, komentar pedas, lebih suka menggunakan orang lain dan tidak memberikan imbalan apa pun. Karena itu, mereka mengalami kesulitan dalam membangun hubungan dengan orang lain.

- Keinginan untuk membuktikan sesuatu. Orang seperti itu sangat mudah menerima yang lemah.

- Kegagalan bisnis. Karena kenyataan bahwa ia tidak menilai situasi secara memadai, sumber dayanya sendiri dan membuat perhitungan yang salah, orang seperti itu sering mendapat masalah.

Seringkali, harga diri yang dilebih-lebihkan dan diremehkan adalah 2 sisi dari mata uang yang sama, karena jauh di lubuk hati seseorang merasakan kekecewaan dan keraguan yang paling dalam, dan menunjukkan topeng arogan kepada publik.

Harga diri yang memadai adalah sikap terhadap diri sendiri sebagai baik dan terhadap orang lain sebagai baik.

Tanda-tanda:

- Keterbukaan. Seseorang dengan mudah berbicara tentang keinginan dan kebutuhannya. Dia tidak malu pada dirinya sendiri. Tidak ada manusia yang asing baginya, oleh karena itu ia sederhana dan sangat menarik. Dia mengungkapkan pikirannya dengan mudah dan mudah. Dia tidak perlu menggunakan manipulasi untuk memaksa orang lain melakukan sesuatu. Dia dengan mudah dan sederhana membangun kemitraan dengan orang lain.

- Objektivitas. Seseorang dengan benar mengevaluasi potensinya dan situasi saat ini, membangun rencana yang efektif dan mencapai tujuannya. Jika dia adalah teman di suatu tempat yang salah, dia tidak menaburkan abu di kepalanya, tetapi membangun rencana baru dengan mempertimbangkan kesalahannya.

Bagaimana harga diri terbentuk, yang begitu penting dalam hidup kita?

Orang tua meletakkan dasar untuk harga diri. Seorang anak datang ke dunia ini seperti selembar kertas kosong. Dia tidak tahu bagaimana dia memperlakukan dirinya sendiri dan dunia, jadi dia meniru sikap orang tuanya. Jika orang dewasa menilai dia sebagai anak yang baik yang membuat kesalahan yang cukup khas, belajar dan mendapatkan pengalaman, maka anak tersebut mengembangkan harga diri yang memadai. Jika anak terus-menerus dimarahi, ditunjukkan kepadanya di tempat dan kesalahannya, ditarik untuk bekerja dan tanpa pekerjaan, dilarang mengungkapkan pikiran dan perasaannya, maka anak tidak akan percaya diri.

Selain orang tua, harga diri dipengaruhi oleh teman sekelas, teman, situasi kehidupan, dll.

Harga diri cocok untuk penyesuaian jika Anda mempertimbangkan kembali gambaran dunia dan sikap terhadap diri sendiri dengan terapis yang kompeten.

Direkomendasikan: