2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Ada anekdot seperti itu: "Psikolog memberi tahu saya:" Tulis surat kepada orang yang membuat Anda marah, dan bakar dia. "- Bagus. Dan apa yang harus dilakukan dengan surat itu?" Sekarang serius. Topiknya sangat umum, dan setiap orang dapat mengartikannya sendiri dengan "membuat marah". Namun, ada beberapa aturan umum - jika Anda mengikutinya, akan lebih mudah untuk mengetahui siapa yang membuat marah siapa dan mengapa, serta apa yang harus dilakukan dengan semua ini.
1. Perasaan ini "membuat marah"
Mungkin, hampir semua orang setidaknya sekali dalam hidupnya mengatakan bahwa segala sesuatu membuatnya marah. Pada saat yang sama, untuk setiap orang, yang paling "membuat marah" ini akan menjadi miliknya sendiri, istimewa. Misalnya, untuk satu itu hanya kemarahan, di mana Anda ingin memukul di wajah (yaitu, menyerang), dan penglihatan menjadi kabur. Yang lain akan memiliki perasaan "Saya terpojok" (dan saya ingin menangis, dan sulit bernapas). Yang ketiga dan keempat memiliki sesuatu yang lain. Ada banyak pilihan.
Jadi: hal pertama dan utama yang dapat dilakukan adalah menyebut "membuat marah" Anda semacam metafora (untuk menjawab pertanyaan: seperti apa bentuknya?), Dan kemudian cari di mana, kapan dan dengan siapa di masa lalu ini perasaan itu terulang. Dan jika setidaknya sekali di masa lalu ada perasaan yang sama, maka intinya bukan pada orang yang membuat marah, tetapi pada kenyataan bahwa sekali Anda memiliki reaksi emosional, dan reaksi emosional ini berulang dan akan berulang, dan dengan orang yang berbeda dan dalam konteks yang berbeda, dan Anda perlu bekerja dengannya.
Teknik Nlpers (seperti "Perubahan riwayat pribadi", "Pencetakan Ulang" dan beberapa lainnya) bekerja dengan baik dengan reaksi emosional yang berulang. Di area lain, tentu saja, ada juga alat untuk bekerja dengan ini.
2. Marah karena seseorang melakukan sesuatu (atau membiarkan dirinya melakukan sesuatu)
Ada dua aspek di sini: yang pertama tentang melanggar batas, yang kedua tentang bayangan. Pertama, tentang yang pertama. Misalnya, jika seseorang, ketika berkomunikasi dengan Anda, cocok dengan batasan tubuh, atau makan sandwich bawang putih di tempat kerja (tidak terlalu memikirkan bagaimana rasanya untuk rekan kerja saat ini), atau mengajukan pertanyaan yang terlalu pribadi, atau memberikan pertanyaan yang tidak diminta. nasihat, lalu pidato itu tentang melanggar batas. Yang dalam hal ini harus dipertahankan. Paling tidak, suarakan bahwa ini tidak cocok untuk Anda (lebih disukai, tanpa emosi yang tidak perlu). Mungkin Anda berpikir bahwa orang tersebut seharusnya menebak bahwa Anda tidak menyukai bau bawang putih di tempat kerja - tetapi baginya ini normal, yaitu, dia tidak tahu. Anda perlu bersuara. Dan kemudian melihat situasinya.
Aspek kedua. Perilaku menjengkelkan orang lain mungkin menunjukkan bahwa Anda melarang sesuatu untuk diri sendiri, Anda menginginkannya, dan orang lain menunjukkannya. Bayangan adalah topik yang sederhana dan kompleks pada saat yang bersamaan. Di satu sisi, semuanya sederhana untuk jenius: jika sekali di masa kecil saya melarang diri saya untuk main-main, maka saya akan terganggu oleh orang-orang yang membiarkan diri mereka melakukannya. Dalam hal ini, kejengkelan saya adalah penanda fakta bahwa saya telah menyakiti diri sendiri. Kesulitannya adalah ketika Anda mencoba untuk melewatinya, Anda biasanya mengalami perlawanan yang kuat. Kelebihannya adalah ketika mengerjakan bayangan, sumber daya biasanya dilepaskan, dan seringkali sangat tidak biasa.
Tidak ada yang benar-benar perlu mengalahkan wajah) Bakar juga)
Direkomendasikan:
Tentang Simpati. Bagaimana Berempati Dengan Benar Dengan Orang Yang Kesal
Saya, seperti kita masing-masing, terkadang menjadi sangat marah dalam berbagai kesempatan. Terkadang alasannya jelas dan jelas bagi orang lain. Dan terkadang itu hanya terakumulasi, seperti yang mereka katakan. Dan saya, dalam keadaan gangguan emosi, pertama-tama menginginkan hal yang sangat sederhana - simpati.
Strategi Koping: Bagaimana Kita Bertindak Dalam Situasi Stres Dan Semua Strategi Efektif
Strategi koping – strategi untuk mengatasi situasi stres (cope – to cope). Ada pendekatan yang berbeda untuk mempelajari koping: sumber daya, pribadi, situasional. Pendekatan sumber daya mengasumsikan bahwa setiap orang memiliki persediaan sumber daya tertentu (materi, sosial, fisik, spiritual), yang membantunya mengatasi situasi stres.
Fitur Bekerja Dengan Orang-orang Yang Orang Yang Dicintainya Telah Melakukan Bunuh Diri
Bukan kebiasaan untuk membicarakan orang-orang yang keluarganya atau lingkungan dekatnya telah terjadi bunuh diri, bahkan dalam masyarakat modern yang toleran. Topik ini masih tabu. Mengapa orang-orang yang membutuhkan dukungan, pengertian, dan penerimaan dibiarkan sendiri dengan kesedihan mereka?
Pengkhianatan. Selingkuh Membawa Makna Biologis Yang Kuat Terkait Dengan Fakta Bahwa Seks Dengan Anda Ditukar Dengan Seks Dengan Orang Lain, Menolak Dan Mempermalukan Anda Dalam Status Sosial, Melemparkan Anda Ke Sela-sela Naluri
Selama berabad-abad, pengkhianatan telah dibandingkan dengan pukulan ke jantung dengan belati. Faktanya adalah bahwa selingkuh membawa makna biologis yang kuat terkait dengan fakta bahwa seks dengan Anda ditukar dengan seks dengan orang lain, menolak dan mempermalukan Anda dalam status sosial, melemparkan Anda ke sela-sela naluri reproduksi, meninggalkan Anda sendirian.
Teknik Psikologis Yang Berguna. Berurusan Dengan Penyakit Serius, Kecemasan Yang Berkepanjangan, Ketakutan Yang Melelahkan
Latihan ini (sudah beberapa waktu lalu) lahir dengan klien saya di sebuah sesi - saya membahasnya di salah satu video saya. Saya akan memberi tahu Anda tentang hal itu di publikasi … Jika kita berbicara tentang permintaan umum untuk pekerjaan psikologis dengan klien, kita menyelidiki alasan mental untuk onkologi wanita ini, mempelajari fondasi bagian dalamnya dan mencoba melemahkan penyakitnya.
