Krisis Paruh Baya Pada Wanita

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Krisis paruh baya pada wanita. Secara sederhana, tentang satu studi ilmiah. Artikel ini sama sekali bukan untuk mereka yang percaya bahwa mereka tidak mengalami krisis dan tidak memilikinya, agar mereka sehat! Dan secara umum - semua ini adalah penemuan psikolog serakah. Kami senang untuk orang-orang ini, kami menjaga kepalan tangan dan jari kami dengan salib. Artikel ini untuk orang lain yang, di tengah hidup mereka, yang pusing dari kesuksesan dengan lancar berubah menjadi mual dari angin puyuh sehari-hari, serta bagi mereka yang kapalan dari masalah kecil telah berubah menjadi bisep yang kuat dari subverter masalah. Dan pertengahan adalah usia yang saat ini berusia sekitar 37-45 tahun.

Panggil naga dengan nama

SAYA. “Dalam kehidupan setiap orang yang baik, terkadang pagi yang tidak terlalu indah datang, ketika di tubuh, secara umum, dan di kepala, secara khusus, tiba-tiba muncul perasaan bahwa cahaya dan udara menggantung-glider antusiasme remaja tiba-tiba. mulai kehilangan tinggi badan dengan cepat. Dan hal yang paling menakutkan dalam hal ini adalah pemahaman bahwa dia telah kehilangan tinggi badan untuk waktu yang lama, dan saya baru menyadarinya sekarang. Dan sekarang, tampaknya, di suatu tempat di dekatnya, aliran udara hangat itu, di mana saya dengan percaya diri bersandar dengan sayap saya beberapa tahun yang lalu. Tapi tidak, sekarang alirannya telah mengering, atau saya menjadi lebih berat. Ya, dan memang benar, saya menjadi berat - saya melihat ke cermin foto-foto berusia 10 tahun dan menggumamkan sesuatu pada diri saya sendiri tentang tidur lebih lama dan pergi berlibur ke laut yang hangat”.

Menariknya, konsep usia paruh baya dirasakan oleh beberapa orang dengan aroma merendahkan yang kuat, dan oleh yang lain dengan rasa pahit yang terlupakan. Bagi sebagian orang, masih ada begitu banyak waktu di depan, kehidupan keluarga atau karier yang berkembang, pengungkapan kemampuan kreatif menanti Anda, sementara bagi yang lain itu menjadi rawa kehidupan sehari-hari dan cakrawala kelabu dari matahari yang terbenam.

Namun, apakah krisis paruh baya akan menjadi transisi ke tahap produktif baru perkembangan saya atau jalan buntu spiritual dan sosial hanya bergantung pada pemahaman diri saya sendiri, kemampuan untuk mendengar diri saya sendiri. “Napas usia adalah kabut ketakutan dan kecemasan yang menutup langit dariku. Memanggil naga ini dengan nama berarti menundukkannya sesuai keinginanmu."

***

“Semua orang dalam krisis! Ini baik-baik saja. Ini satu liter kopi untukmu. Bagi sebagian orang, ini mungkin normal, sementara bagi yang lain mungkin pengalaman yang mengerikan dan tak tertahankan.

Ya, banyak psikolog menganggap krisis terkait usia sebagai norma, elemen penting dari keberadaan kita di masyarakat. Teori kering berbicara tentang pengembangan pribadi dan kebutuhan untuk menyelesaikan kontradiksi internal. Dan berlalunya tahap ini direduksi menjadi perubahan prioritas nilai dan isi semantik dari nilai individu seseorang. Tapi ini semua dalam teori, tetapi dalam praktiknya …

II. “Dengar, yah, menurutku semuanya sudah tertulis di dahiku! Saya seorang wanita normal, saya tidak menuntut untuk membeli apa pun untuk saya, saya memiliki segalanya - mobil, apartemen, pekerjaan. Saya dulu berpikir bahwa laki-laki takut mengurus kebutuhan materi saya, tetapi sekarang saya tidak mengerti apa-apa - mengapa mereka hilang?"

Kita harus mengakui bahwa kesedihan-melankolis tiba-tiba yang menimpa kita setelah sekitar 37-40 tahun, pada wanita, tidak begitu jelas bagi orang lain. Pengalaman yang sangat pribadi ini tercermin dalam sensasi internal yang kompleks. Dan secara lahiriah … dan apa yang lahiriah? Masih ceria, masih siap untuk hiruk pikuk ringan. Hanya sekarang dengan sedikit rasa sakit atau ketidakpercayaan di sudut mata.

AKU AKU AKU. Yah, oke, krisis adalah krisis, tetapi entah bagaimana Anda perlu menyelesaikannya dan menyelesaikan pengalaman Anda - jangan larut di dalamnya! Melalui trial and error, serta kemampuan feminin yang unik untuk menemukan petualangan di satu tempat, mereka - yaitu, wanita - menemukan kenyamanan dalam salah satu cara mereka menghadapi dunia di sekitar mereka. Seberapa besar metode ini membantu hidup enak atau hidup berdasarkan diet - kita akan membicarakan ini lebih lanjut. Sampai saat itu, mari kita lihat apa yang ada di menu.

1) Tiga gadis di bawah jendela …

“Dengar, semuanya baik-baik saja dengan saya - saya menjalankan departemen / keluarga / anak saya, terus-menerus dalam perjalanan bisnis / dalam pekerjaan rumah tangga / dengan teman-teman, saya terlihat lebih muda dari usia saya / baik / pria melekat. Yah, ya, itu tidak bekerja dengan anak-anak / dengan pekerjaan / dengan suami”. Ada jeda, tatapan tersentak ke samping dan segera kembali. “Yah, mungkin semuanya akan berbeda jika ada anak / bisnis yang saya sukai / kesempatan untuk berdiskusi dan memperbaiki semuanya. Di sisi lain, saya tidak bisa membayangkan bagaimana saya akan berhasil jika dengan anak-anak / dengan pekerjaan / dengan kambing ini. Secara umum, saya percaya bahwa hidup saya baik-baik saja. Gaji enam digit / lima anak / kebebasan pribadi dan perjalanan - siapa pun akan iri padaku!"

Keyakinan bahwa semuanya baik-baik saja dengan saya di daerah saya dan bahwa orang lain hanya cemburu adalah seberapa sering kompensasi yang berlebihan memanifestasikan dirinya. Pemilik metode perlindungan terhadap kecemasan ini cenderung menilai diri mereka sendiri dalam hal kriteria sosial dan normatif eksternal (moralitas, kesuksesan, kemauan, tujuan, dll.). Seorang lawan bicara yang penuh perhatian mungkin memperhatikan kecenderungan yang nyata untuk menyangkal pengalaman mereka sendiri dalam situasi sulit dan pengalihan tanggung jawab kepada orang lain. Dan kemudian posisi seperti itu berbicara tentang disorientasi internal. Dan dalam periode kehidupan yang sulit (dan krisis hanyalah periode seperti itu) perilaku seperti itu bersifat defensif - sebagai reaksi terhadap "perselisihan" internal.

2) Jangan keluar kamar…

“Saya tidak punya kekuatan tersisa untuk apa pun. Saya tidak memiliki kekuatan untuk melakukan pekerjaan bodoh ini, saya tidak memiliki kekuatan untuk melakukan pekerjaan rumah tangga, saya tidak memiliki kekuatan untuk bertemu dengan teman-teman, dan saya tidak melihat ada gunanya dalam hal ini. Semuanya agak abu-abu dan suram."

Saya tahu wanita seperti itu. Menjatuhkan tangan mereka, menggantung kepala mereka, mereka berubah menjadi bayangan diri mereka sendiri. Benar-benar tidak dapat dipahami pada saat apa ini terjadi, tetapi itu mulai terjadi bertahun-tahun yang lalu. Kami entah bagaimana tidak memperhatikan ini, menghubungkannya dengan kelelahan dan kesedihan yang singkat: "Anda akan tidur nyenyak dan semuanya akan berlalu!" Dan kemudian kecebong kelelahan harian ini tumbuh menjadi katak depresi harian yang buruk. Ya, krisis, ya, perubahan kepribadian internal. Tetapi tanggung jawab diri dan rasa bersalah tingkat tinggi atas apa yang terjadi pada wanita itu sendiri dan di sekitarnya tidak hanya ditambahkan ke ini, tetapi juga bertumpu pada batu yang berat.

IV. Kuesioner fenomenologis telah terbukti menjadi metode yang nyaman untuk mempelajari krisis paruh baya pada wanita. Apa hal terpenting dalam hidup seseorang? Perasaan dan pengalamannya. Apa yang bisa lebih subjektif? Lupakan. Itulah sebabnya seluruh volume reaksi terhadap periode sulit seperti pertengahan kehidupan diringkas dan direduksi menjadi empat pola dasar dan skenario yang sesuai untuk hidup dan mengatasi krisis.

Skema 1: Kompensasi dalam operasi.

Seorang wanita yang memilih strategi seperti itu menggunakan kompensasi untuk kekurangan di satu bidang kehidupannya dengan aktivitasnya sendiri di bidang lain. Tentu saja, kompensasi tersebut dapat berupa positif atau negatif. Dan, pada kenyataannya, perilaku ini memiliki banyak kesamaan dengan pertahanan psikologis normal - tujuan dan mekanisme mereka sangat mirip dan diimplementasikan "sepanjang jalan yang paling sedikit resistensinya." Orang seperti itu mulai dengan penuh semangat menerapkan kekuatan dan energi yang tersisa di area yang paling dekat dengannya, yang dapat memberikan kepuasan secepat mungkin, menghilangkan atau mengurangi keraguan atau, Tuhan melarang, kecemasan. Dan perasaan samar bahwa "Saya melewatkan sesuatu, entah bagaimana saya tidak berhasil dengan baik dalam hidup saya" secara tidak sadar memanifestasikan dirinya dalam cara pelepasan emosional dan fisik yang segera. Jadi kami bertemu dengan seorang wanita dewasa berusia 40 tahun di lereng ski "merah", di klub menembak, bar, dan disko dengan alkohol atau sesuatu yang lebih kuat …

Skema 2: Aktivitas sosial.

“Tentu saja, ada lebih sedikit teman, dan tidak ada waktu untuk berkomunikasi. Lebih tenang bagi saya untuk duduk di rumah, menonton TV. Saya juga punya dua kucing dan saya tidak bisa meninggalkan mereka."

Ya, banyak teman saya yang mengalami kesepian, mengatakan bahwa komunikasi saja tidak cukup. Apa yang terjadi dengan volume komunikasi dan kontak sosial? Pada dasarnya, mereka akan turun. Kontak mengalir dengan lancar ke jejaring sosial. Bahkan pertanda muncul - "Saya telah berteman, jadi kita tidak akan pernah bertemu lagi." Namun, ada orang yang meningkatkan dan memperluas lingkaran komunikasi, bergegas, seolah-olah ke kolam dengan kepala mereka, menjadi kenalan dan hobi baru. Ini bisa menjadi "kesepian di tengah keramaian", tetapi juga dapat mengisi hidup dengan warna-warna cerah dan emosi, dan apa yang lebih penting bagi seorang wanita?

Skema 3: Pengaturan diri yang disengaja.

"Semakin kamu tersenyum, semakin baik perasaanmu."

Nada otot-otot wajah yang bertanggung jawab untuk senyum memacu fisiologi, dan sekarang latar belakang hormonal ditarik ke fasad suasana hati yang baik.

“Hal yang paling sulit bagi saya adalah merestrukturisasi rutinitas harian saya. Sekarang putri saya dan saya bangun bersama di pagi hari, sarapan bersama dan pergi lari."

Irina berusia 42, dan dia masih malu karena tidak ada yang memberinya lebih dari 35.

“Saya tidak dapat menyembunyikan perubahan terkait usia, tetapi saya mencoba untuk lebih memperhatikan hal-hal kecil yang positif dalam hidup saya, di dunia di sekitar saya. Saya terbuka dengan segala hal yang terjadi di sekitar saya dan berusaha untuk selalu menemukan sisi positif atau bermanfaat, apapun yang terjadi.”

Upaya sukarela, kemauan - ini adalah elemen utama dalam skema seperti itu untuk menanggapi pengalaman sendiri. Saya sering mengingat ungkapan yang saya dengar dua puluh tahun yang lalu: "fungsi melatih organ." Dan tanpa beban, otot-otot atrofi, dan kecerdasan berkurang, dan kemauan melemah, mengisi semua waktu luang dengan kelelahan dari aliran rutinitas sehari-hari yang tidak berarti. Dan kemudian datang…

Skema 4: Pasif, tidak aktif.

Regresi emosional dan aktivitas, rawa apatis. Untuk sementara, jiwa terus melawan. Kami diatur sedemikian rupa sehingga segala sesuatu yang terjadi harus dijelaskan, jika tidak, tidak ada yang dapat dilakukan tentang hal itu, dan dengan apa yang tidak dapat kami jelaskan muncul kecemasan dan ketakutan yang besar akan hal yang tidak diketahui. Kecantikan yang kuat dan muda kemarin, dengan senang hati menolak skema 1, 2 dan 3, menggunakan pertahanan mental paling sederhana yang memungkinkan:

• mentransfer masalah ke lingkungan eksternal (proyeksi, identifikasi proyektif),
• mengabaikannya (represi, penyangkalan),
• menarik diri dari pengalaman (disosiasi, fantasi defensif atau isolasi).

Namun, dokter dan psikolog sangat baik dalam pilihan ini, karena dialah yang membawa mereka sebagian besar pasien dan klien. Neurosis dan gangguan psikosomatik adalah teman dekat kepasifan dan penolakan aktivitas yang kuat. Seorang wanita tidak hanya menjadi mudah tersinggung, merasa marah dan agresif, tetapi bahkan meningkatkan krisis, misalnya, ketika perasaan bersalah atas tindakannya muncul.

V Lima. Kutu Romawi ini harus melambangkan kemenangan akal sehat atas delusi bawah sadar. Ayo, itu mudah - pilih skema yang efektif dan ikuti jalan Anda sendiri, jika bukan kebahagiaan, maka ketenangan pikiran! Tapi kita tahu, teman-teman, bahwa jiwa manusia itu licik dan inventif dalam upaya menghindari stres yang sebenarnya. Misalnya, sesuatu yang akan menempatkan seluruh kehidupan sebelumnya dalam bahaya kehilangan makna. "Apakah selama ini aku melakukan kesalahan?" adalah salah satu pertanyaan terburuk yang bisa diajukan seorang wanita. Dan Anda harus menghindari keraguan seperti itu dengan cara apa pun (ya, terkadang dengan mengorbankan hidup Anda sendiri, tetapi format artikelnya tidak sama).

Secara umum, saya sedang berbicara tentang tipu daya strategi positif. Dan inilah jebakan yang mungkin (atau mungkin tidak, tentu saja, tapi tetap saja):

1) Dengan peningkatan volume komunikasi, seorang wanita mendapat kesempatan untuk mendukung, dan di sisi lain, dia mengalami kecemasan yang sangat kuat dan tidak disadari untuk tiba-tiba ditolak. “Kami bukan remaja, kamu tidak akan manis pada semua orang. Dan jika dia ternyata tidak berperasaan atau membosankan, dan secara umum, bukan milikku? Kenapa aku harus merasakan sakit lagi karena aku tidak dibutuhkan?”

2) Ketidakmampuan atau ketidakmampuan untuk mendengar keinginan Anda yang sebenarnya mengarah pada penggantian tujuan dengan makna. Fantasi bahwa tubuh yang sempurna atau mobil mahal pasti akan membawa perubahan signifikan dalam hidup dihadapkan dengan kesepian dan jari-jari putih pada kulit mahal dari setir yang dipanaskan.

3) Ya, ada jalan yang diketahui menuju keselamatan jiwa. Mengalami kesepian dan kekosongan mereka sendiri, wanita beralih ke agama tradisional atau "Saya terlibat dalam praktik spiritual yang lebih tinggi." Tetapi dengan tidak adanya tumpuan batin, pencarian dan penggunaan yang luar hanyalah penolakan terselubung untuk mencari sumber kekuatan sendiri.