Psikolog Tentang Flash Mob # Saya Tidak Takut Untuk Mengatakannya

Video: Psikolog Tentang Flash Mob # Saya Tidak Takut Untuk Mengatakannya

Video: Psikolog Tentang Flash Mob # Saya Tidak Takut Untuk Mengatakannya
Video: Доктор Эдит Ева Эгер: Ее танец жизни 2024, Maret
Psikolog Tentang Flash Mob # Saya Tidak Takut Untuk Mengatakannya
Psikolog Tentang Flash Mob # Saya Tidak Takut Untuk Mengatakannya
Anonim

"Saya diperkosa pada usia 8", "teman saya dan saya baru saja berjalan menjauh dari seorang pria telanjang berusia 70 tahun", "dia meraih pantat saya tepat di angkutan umum", "melewati, menghentikan dan mendorong saya ke mobil secara paksa, lalu diperkosa”.

Ini adalah daftar kecil kekerasan terhadap perempuan, yang mereka akui dalam cerita dengan tagar #Saya tidak takut untuk mengatakannya. Inisiatif, yang ingin diluncurkan di ruang publik dengan topik berbagai kekerasan terhadap jenis kelamin yang lebih lemah, dalam beberapa hari berubah menjadi pengakuan online dari ratusan wanita. Reaksi terhadap cerita pemerkosaan dan pelecehan dari pengguna media sosial lainnya cukup berbeda: dari kata-kata dukungan dan kekaguman atas keberanian, hingga ejekan, sarkasme, dan tuduhan bahwa perempuan telah mengubah Facebook menjadi film horor yang semua orang dipaksa untuk menonton tanpa persetujuan mereka..

Psikolog menganalisis flash mob dan memperingatkan peserta bahwa wilayah jejaring sosial bukanlah lingkungan yang paling nyaman dan seseorang harus siap untuk apa pun.

Saya memiliki sikap ambivalen terhadap flash mob - di satu sisi, apa yang dinamai, apa yang dimanifestasikan, dapat berhenti memiliki kita. Ingat, dalam kisah berbagai negara - Anda harus menyebutkan iblis, penyihir jahat, orang yang mengambil kekuatan para pahlawan - dengan nama - dan dia kehilangan kekuatan dan kekuatannya. setiap informasi yang dikemas, energi, trauma, tidak terwujud, "tidak dibuang" - menciptakan ketegangan luar biasa di dalam, menghancurkan kita dari dalam, menciptakan latar belakang internal rasa bersalah, pengorbanan, agresi, ketakutan, balas dendam, membuat kita "mengkompensasi" untuk itu, menimbulkan sejumlah besar gejala - emosional, fisik.

Dan ya, bahkan dengan banyaknya gelombang flash mob, kita tidak bisa membayangkan berapa banyak gadis-gadis yang selamat dan masih mengalami kekerasan.

Sekitar 12 tahun yang lalu, saya mengadakan kelompok terapi dengan topik global tetapi "netral" - kepercayaan diri. Ada 15 orang dalam kelompok, proses kelompok membawa kami ke topik kekerasan - dan para peserta mulai berbicara terus terang - ternyata dalam kelompok yang terdiri dari 15 orang - perempuan - 12 mengalami kekerasan pada usia yang berbeda!

Ya! Sangat penting untuk membicarakannya. Tetapi penting bahwa ini terjadi di lingkungan yang aman bagi pembicara itu sendiri. - Inilah yang menyebabkan ketegangan dalam flash mob - Dan agar setiap cerita yang dibacakan, seseorang mendapat perasaan kekuatan, dan bukan pengalaman traumatisasi atau devaluasi. Lebih mudah untuk berpura-pura bahwa ini bukan masalahnya, untuk berpaling, bercanda, untuk membalas. Rasa sakit dalam setiap cerita dan pengalaman luar biasa. Adalah penting bahwa pembaca cerita melihat dukungan ini. Dan dia merasa menghormati rasa sakit. Dan dia fokus pada kenyataan bahwa Anda tidak dapat mengalami sendiri saat-saat paling sulit dalam hidup. Dan yang paling penting - setelah trauma yang sangat besar - untuk hidup sepenuhnya dan bahagia.

"Terapi" apa pun hanya mungkin jika aman, ketika seseorang diberi dukungan, ketika ia tidak hanya memiliki kesempatan untuk membuka pengalamannya, tetapi juga dapat mengandalkan penerimaan tanpa syarat dan hati-hati. Orang yang berbicara tentang kekerasan telanjang dan sangat rentan; pada saat "berbicara" dia merasakan kekuatan, tetapi kemudian tetap sendirian dengan pengalaman menyakitkan yang telanjang. Adalah penting bahwa setiap orang yang berani menceritakan kisah mereka bukanlah rasa takut, penghargaan, dan belas kasihan dari mereka yang telah membacanya, tetapi kekuatan dukungan.

Anda tidak dapat membayangkan berapa banyak gadis yang selamat dari kekerasan di sekolah, di kamp, dalam lingkaran tidak membicarakannya sama sekali. Dan seringkali gejala (tidak logis) lainnya menutupi cedera khusus ini. Mereka tidak berbicara karena mereka takut mengecewakan orang tua mereka, mereka takut "tidak cocok" dengan keluarga, mereka takut tidak mengatasi emosi orang dewasa (saya banyak menulis tentang bagaimana seorang anak lebih aman ketika dia dapat mengandalkan pada kekuatan - stabilitas orang dewasa Ketika orang dewasa memiliki kepercayaan diri - saya besar dan saya dapat menangani apa yang mengganggu Anda), mereka takut ditolak - Anda lihat, setiap paragraf dimulai dengan kata "Takut".

Penting untuk diingat bahwa situasi traumatis yang sulit terjadi pada orang-orang yang sangat baik dan dalam keluarga yang sangat baik. Para penyintas trauma ditinggalkan dengan rasa malu dan bersalah. Maka penting untuk bekerja dengan ini. Penting untuk mengelola untuk mempertahankan atau mengembalikan perasaan - "kebaikan" dan integritas.

Seringkali setelah mengalami trauma, orang yang tetap dalam perasaan "tidak layak" membiarkan diri mereka berkomunikasi secara tidak layak dan tidak sopan, atau berusaha menjadi sangat "baik" dan berguna, sehingga tidak ada yang akan menebak bahwa saya "kagum", atau hidup di dalamnya. perasaan takut - jika ada yang mengetahui apa yang terjadi pada saya dalam kenyataan … Atau proses sebaliknya sedang terjadi - karena dunia telah memperlakukan saya seperti ini, saya mampu ….

Adalah penting bahwa ketika sesuatu yang "buruk" terjadi - tidak peduli pada usia berapa - kita memahami bahwa bukan saya-dia-dia yang buruk, tetapi saya-dia-dia telah mengalami situasi sulit yang "buruk". Perubahan perilaku dapat menunjukkan bahwa sesuatu yang traumatis telah terjadi (Masing-masing gejala yang tercantum di bawah ini mungkin tidak hanya merupakan tanda kekerasan yang dialami). Misalnya, mencuci tangan dan tubuh secara menyeluruh atau sebaliknya, menolak kebersihan, memungut dan membersihkan sampah, keengganan untuk pergi ke tempat tertentu, kemunduran dalam perkembangan atau perkembangan yang cepat, suka menolong, demonstratif, gangguan tidur dan makan, perubahan suasana hati, ledakan agresi yang sering, penurunan harga diri yang tajam, kata-kata "Saya buruk", kenaikan atau penurunan berat badan yang tajam, penolakan terhadap "tubuh" - meninggalkan rasionalitas, atau kreativitas, gangguan memori … (Saya ulangi - manifestasi ini dapat memiliki alasan yang sama sekali berbeda).

Dalam korban kekerasan, 2 bagian "terbungkus" di dalam - korban dan pemerkosa. Kekuatan yang tidak dimanifestasikan dienkapsulasi - yang seharusnya memanifestasikan dirinya dalam perlawanan, tetapi tidak bisa. Kekerasan dan trauma itu sendiri selalu disertai dengan perasaan tidak berdaya. (Perasaan ini kemudian dapat ditransfer ke berbagai aspek kehidupan, atau dikompensasi oleh fakta bahwa seseorang berusaha untuk mengambil kendali rasional dari berbagai bidang kehidupan). Bagian destruktif dari kekuatan ini diarahkan baik pada dirinya sendiri atau (secara tidak sadar) pada manusia, pada dunia.

Ada beberapa fase kritis dalam terapi trauma - STABILISASI - KONFRONTASI - INTEGRASI. Dan ini adalah proses yang dibangun dan dijalankan dengan sangat hati-hati dan susah payah.

Hanya setelah stabilisasi, rooting di masa sekarang, koneksi dengan sumber daya, perasaan dukungan, penting ketika ada kesiapan - untuk Menghadapi - dengan pengalaman masa lalu, dengan seseorang, dengan situasi. Penting untuk "mengambil" kekuatan Anda. Dapatkan energi Anda kembali. Dan kemudian - untuk membawa bagian diri Anda yang diperoleh ini ke dalam kehidupan nyata Anda.

Flash mob segera merupakan konfrontasi dengan pengalaman masa lalu. Sangat penting bahwa saat ini ia tumbuh secara paralel - dukungan dan gagasan tentang integrasi muncul.

Saya sering ditanya apa yang penting untuk dikatakan kepada anak perempuan agar mereka lebih mudah menghindari kekerasan. Sayangnya, kita tidak akan bisa melindungi orang yang kita cintai dari segalanya.

Tetapi penting bahwa gadis itu tumbuh dalam rasa hormat, kekaguman terhadap ayahnya, sehingga dia dipenuhi dengan kekuatan ayah sehingga dia tidak mencari konfirmasi tentang pentingnya dirinya dari pria lain.

Adalah penting bahwa gadis itu melihat contoh hubungan yang harmonis dan saling menghormati antara ibu dan ayah.

Adalah penting bahwa orang tua berhenti memaksakan apa yang seharusnya dilakukan oleh seorang anak perempuan dan apa yang seharusnya dilakukan oleh seorang anak laki-laki. Seorang anak laki-laki bermain boneka pada usia tertentu mengembangkan kepekaan, seorang gadis yang bermain mobil dan pistol pada usia tertentu belajar kekuatan.

Penting untuk diketahui bahwa dia dapat meminta bantuan, berteriak, mengatakan TIDAK, dan tetap diterima.

Penting bagi Anda untuk mengetahui bahwa Anda dapat mengandalkan dukungan dalam situasi apa pun. Agar emosi orang tua stabil dan orang tua bisa diandalkan.

Penting untuk diketahui bahwa ada bagian tubuh intim yang tidak boleh (tidak boleh) disentuh orang asing dan yang, bahkan jika diminta, tidak boleh disentuh.

Penting untuk mengetahui bahwa tubuhnya indah.

Adalah penting bahwa keluarga memiliki suasana - ritual - permainan - di mana orang dapat berbicara terus terang …

Keamanan bagi pembaca

Setiap kali kita mendengar-menonton-menghadapi pengalaman yang berbeda - ketika kita menonton film atau melihat-mendengar cerita nyata - "sistem cermin" kita bekerja - neuron cermin otak kita dapat bereproduksi - pengalaman ini ada di dalam diri kita. Mengapa film-film dengan adegan kekerasan berbahaya - kita secara harfiah "menumbuhkan" dalam diri kita sendiri baik pengalaman korban maupun pengalaman kekerasan. Di satu sisi, itu memberi kita kesempatan untuk bersimpati, berempati, di sisi lain, kita mengadopsi, "menyalin-menempel" kehidupan orang lain, membingungkannya dengan kehidupan kita. Tidak peduli seberapa sulit takdir dan kehidupan yang kita hadapi, penting untuk diingat, dengan menghormati takdir orang lain, bahwa kita memiliki takdir kita sendiri, bahwa ada batasan tubuh kita, kehidupan kita.

UPD:

Menstabilkan. Ini dia. Apa yang saya takutkan terjadi. Gelombang mengaduk apa yang telah dikemas dan diredam selama bertahun-tahun. Postingan kali ini adalah lanjutan dari postingan sebelumnya. Sudah sekarang saya memiliki surat-permintaan yang rumit di surat saya. Tentang apa yang menutupi kepanikan, apa yang menakutkan bagi anak-anak, bahwa ada perubahan suasana hati yang tiba-tiba, apa yang tubuh bereaksi, keadaan histeris … Bagi banyak orang, pengalaman traumatis - tidak sembuh - sekarang ditutupi dengan gelombang trauma kelompok - corong trauma terbuka, menarik ke dalam diri mereka mereka yang sekarang tidak dapat menjaga keseimbangan.

Mari kita stabilkan.

1. Berhenti membaca posting.

2. Anda perlu fokus sekarang pada saat ini - warna, rasa, postur, hangat-dingin - apa yang sekarang di depan mata Anda, apa yang dirasakan tubuh, emosi apa, apa yang dipikirkan saat ini.

3. Makan sesuatu yang manis, minum teh dengan gula.

4. Berikan tubuh Anda beban yang berat - lari, jongkok, menari. Dapatkan tubuh Anda merasa kembali. Anda dapat, sambil berdiri di bawah pancuran, secara bergantian "menyentuh" dengan air ke seluruh bagian tubuh.

5. Cari di Internet untuk "teknik pelepasan emosi" - ini adalah metode stabilisasi yang baik untuk mengetuk titik-titik tertentu.

6. Lakukan sesuatu yang memberi Anda perasaan tentang batas-batas tubuh - jalankan tangan Anda, ketuk, mandi - bayangkan bahwa Anda akan menyingkirkan pengalaman orang lain.

7. Bayangkan menarik garis antara hari ini dan masa lalu - menggambar, membayangkan, bertindak - seolah-olah Anda berjalan keluar dari pintu masa lalu dan menutupnya rapat-rapat.

8. Lihatlah anak-anak Anda, coba rasakan dan katakan secara mental - saya tahu bahwa Anda memiliki hidup dan takdir Anda sendiri, tidak seperti saya atau orang lain.

9. Bila sudah kuat dan niat sudah matang, silahkan ke psikolog.

10. Ada buku yang sangat bagus - Peter Levin - penyembuhan dari trauma. 12 langkah. Ini menjelaskan mekanisme penyembuhan. Tapi itu tidak menggantikan terapi individu.

"Dibalik" setiap trauma adalah Kehidupan dan Kekuatan. Jangan biarkan diri kita jatuh dan memberi makan corong trauma.

Gadis-gadis tersayang. Tugas terpenting dalam kekerasan adalah tetap hidup. Tidak ada tugas lain dan tidak seharusnya.

Bekerja dengan klien, pertama-tama Anda harus menyapu besar, seperti gumpalan es dingin, lapisan rasa bersalah abadi. "Saya mengakui bahwa itu terjadi pada saya." Mereka menyalahkan diri mereka sendiri pada anak berusia lima tahun, empat belas tahun, tidak berdaya, dengan pisau di leher mereka pada malam hari di taman.

Menceritakan kembali itu sendiri, bahkan di kantor psikolog wanita yang tenang, adalah traumatis. Ini adalah tempat terapi yang sangat lembut, menakutkan, menyakitkan, paling terluka ketika klien berbicara tentang pelecehan apa pun. Tentang bagaimana ibuku dipukuli, bagaimana dia ditangkap di pintu masuk, bagaimana dia diburu di sekolah, dan sekarang di jaring. Namun kekerasan seksual di negara kita bagi korbannya juga diwarnai dengan rasa malu. Dan semua orang diam.

Jika Anda sampai ke lapisan berikutnya - di sana, di luar ketidakberdayaan dan penghinaan, ada kebencian dan kemarahan yang luar biasa. Saya tahu bahwa ketika seorang klien datang ke ini, dia menjadi hidup. Dia akhirnya bergabung dengan dirinya sendiri dengan bagian yang tidak memiliki tempat selama bertahun-tahun. Gadis yang bersalah hidup di dalam diri kita, dan kita menekan kebencian pemerkosa.

Dan itu memanifestasikan dirinya dalam hidup kita secara miring dan miring - depresi, kehancuran, penyakit.

Longsoran melanda hari ini dan pada awalnya saya takut bagaimana para pendongeng akan mengatasinya. Tanpa dukungan profesional terapeutik, di depan umum, berisiko. Tapi saya tahu kekuatan penyembuhan dari aksi kelompok. Ini membersihkan dan memulihkan kekuatan.

Ingatlah bahwa Anda telah menyelesaikan tugas yang paling penting. Kamu masih hidup. Anda sekarang berbicara. Selanjutnya, saya pikir, dan saya berharap, dunia akan mulai berubah, karena kita sedang berubah. Batas-batas yang direvisi antara lain mencakup hal-hal berikut yang disebut kekerasan:

- manipulasi;

- berbohong;

- pengkhianatan - DAN CUKUP UNTUK MEMBUAT NORM INI;

- propaganda televisi;

- SANDAL DAN HITS UNTUK ANAK-ANAK;

- berteriak pada anak-anak;

- bersikap kasar satu sama lain di jejaring sosial;

- bujukan teman-teman yang baik untuk "menanggapi dengan lembut dan tenang" ketika Anda kasar dan terhina, karena "Anda adalah seorang gadis" dan "contoh apa yang akan Anda tunjukkan", dan juga "tyzhepsychologist" atau "tyzhevrach" atau "tyzhepisatel";

- Kekerasan adalah ketika situasi darurat dibuat di jalan di depan hidung Anda, membahayakan hidup Anda, pengemudi yang tidak terlatih, atau mabuk, atau kasar;

- kekerasan adalah ketika diputuskan untuk Anda obat mana yang tidak akan Anda obati mulai sekarang atau produk mana yang tidak akan dapat Anda beli;

- Kekerasan adalah ketika seseorang yang menyebut dirinya teman, suami atau pacar Anda tidak jujur dengan Anda dan memanfaatkan Anda;

- Kekerasan adalah ketika dari kelompok tertutup, di mana setiap orang adalah milik mereka sendiri, mengambil informasi di belakang Anda; dan oleh karena itu, kekuatan dari flash mob ini adalah pada keterbukaannya;

- kekerasan adalah ketika aturan tidak untuk semua orang; ketika jalan diblokir; ketika Anda tidak bisa, tapi dia bisa;

- Kekerasan adalah ketika Anda dipaksa untuk bekerja lembur;

- kekerasan adalah lagu "Mengapa kamu begitu mengerikan"; dan kekerasan adalah popularitas lagu ini;

- Kekerasan adalah ketika Anda direndahkan dan dikritik, menuntut agar Anda menjadi berbeda - lebih kurus atau lebih gemuk, berambut pirang atau berambut cokelat, ketika mereka membuat Anda menangis dan takut;

Dan daftarnya terus berlanjut.

Saya belum pernah melihat eksibisionis - di sini saya beruntung, saya tidak memiliki kacamata sampai kelas 7 dan memiliki penglihatan yang sangat buruk; dan suatu ketika di dalam bus, seorang pria jahat sedang menggosok dirinya sendiri, dan saya ingat rasa jijik ini dengan sangat baik, dan bagaimana tangan saya gemetar. Dan, tentu saja, saya juga menemukan diri saya - dua kali - dalam situasi berbahaya. Saya pemarah dan ulet, jadi di kelas tiga saya baru saja memukul anak laki-laki gemuk di pintu masuk; dan kedua kalinya - dia melompat dari balkon ke balkon berikutnya, menakuti nenek seseorang di apartemen orang lain, yang sedang menonton TV. Lantai tujuh, aku kabur. Saya beruntung.

Kadang-kadang, pada penerimaan psikolog atau teman yang lebih kuat, kita belajar untuk pertama kalinya untuk mengatakan "tidak" pada kekerasan dalam bentuk apa pun, dan pada saat yang sama menjadi marah, dan tidak takut bahwa mereka akan dihukum sekarang. Kisah memulihkan batas dimulai dengan kebiasaan sehari-hari "tidak, saya tidak ingin melakukan ini". Ajari anak Anda untuk mengatakan tidak.

Dan Anda mengerti bahwa jika Anda memukuli mereka, mempermalukan mereka, memaksa mereka makan, berbohong kepada mereka, tidak berbicara dengan mereka tentang hal-hal penting dan sulit, menghukum mereka, memaksa mereka untuk melakukan hal yang tidak disukai, maka Anda tidak akan dapat melakukannya. sekaligus ajari mereka harga diri, ajari mereka untuk mendengar naluri mempertahankan diri, karena mendengar insting ini berarti mendengar dan menghargai kecemasan dan ketidaknyamanan Anda. Saya sangat berharap bahwa anak-anak kita akan tumbuh berbeda.

Jangan takut.

ADF. Jika Anda merasa sulit untuk membaca banyak teks tentang kekerasan sekarang, jika Anda trauma lagi, jika sulit, silakan berhenti membaca dan hubungi psikolog terdekat. Psikolog tahu bagaimana menangani ini, dan bahkan ingatan yang sangat sulit dapat diproses, dialami, dan dalam hal ini Anda akan mengambil dari masa lalu dan mendapatkan kembali sejumlah besar kekuatan dan sumber daya Anda sendiri.

Direkomendasikan: