2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Batasan pribadi adalah seperangkat aturan tertentu yang menguraikan kerangka kerja tentang bagaimana seseorang dapat berperilaku, dan bagaimana tidak. Setiap orang memiliki visi mereka sendiri tentang batas-batas pribadi mereka sendiri.
Seseorang yang memiliki harga diri yang sehat, mencintai, menghargai, dan peduli pada diri sendiri dengan jelas menetapkan batasan pribadinya. Dalam artikel ini, kita hanya akan berbicara tentang apa yang diperlukan untuk menetapkan batasan pribadi Anda dan mengharuskannya untuk dipatuhi.
Kedengarannya, pada pandangan pertama, agresif. Sebenarnya, ini adalah proses yang sepenuhnya alami. Seseorang sejak lama memutuskan dirinya sendiri dan sekarang hanya hidup dalam kerangka sistem koordinatnya. Dan orang lain berada di jalur untuk mewujudkan batasan mereka, dia harus mengambil langkah-langkah tertentu untuk mengkonkretkannya.
Inilah yang penting dalam membangun dan memelihara batasan-batasan pribadi.
1) Mengenal diri sendiri dan menerima diri sendiri
Semuanya dimulai dengan hal-hal ini.
Seberapa baik Anda mengenal diri sendiri. Apakah Anda menerima diri Anda sendiri. Apakah Anda memperhatikan keadaan batin Anda?
2) Kemampuan untuk menyoroti hal utama
Kemampuan untuk menentukan apa yang menjadi prioritas Anda. Dan hal-hal apa yang Anda hubungkan dengan lebih mudah.
3) Kewajaran persyaratan
Tidak ada dunia yang sempurna dan manusia yang sempurna. Di beberapa titik, ada baiknya menunjukkan toleransi. Tapi, jika Anda memahami bahwa batasan Anda jelas dilanggar, maka ini tidak bisa dibiarkan begitu saja.
4) Kemampuan untuk mengatakan tidak
Kemampuannya benar, tetapi khusus untuk menolak.
Ada banyak yang membutuhkan studi terpisah tentang keterampilan ini.
5) Jelaskan batasan Anda dengan jelas
Apa yang secara khusus dirumuskan di kepala, maka secara sederhana dan jelas akan terungkap dalam komunikasi dengan orang lain.
6) Kemampuan untuk menyampaikan informasi ini dalam bahasa lawan bicara
Setiap orang membutuhkan pendekatan mereka sendiri. Seseorang membutuhkan beberapa frasa. Seseorang membutuhkan contoh.
Ingin didengar? Bicaralah dengan bahasa orang lain.
7) Menghargai diri sendiri dan orang lain
Penting untuk tidak hanya menuntut agar batasan Anda dihormati. Tetapi juga menghormati hak orang lain atas otonomi, kemandirian, ruang pribadi.
8) Kesediaan untuk melindungi diri sendiri
Dalam beberapa situasi, Anda harus menerapkan langkah-langkah untuk melindungi diri sendiri.
Ini bukan hanya percakapan dengan "pelanggar", tetapi juga kesediaan untuk pergi, untuk mengakhiri kontak. Terkadang konflik itu perlu. Hal utama adalah bahwa konflik ini harus konstruktif.
Vera Bokareva, psikolog, seksolog, Ph. D
Jika Anda membutuhkan saran saya, silakan hubungi
Direkomendasikan:
Sejarah Kekerasan Terselubung Dan Batas-batas Yang Rusak Dalam Psikoterapi. Kasus Dari Latihan
Kasus yang ingin saya uraikan menunjukkan situasi pengawasan korespondensi. Terapis - Veronica, seorang wanita berusia 32 tahun yang menghadapi situasi pelanggaran batas-batasnya selama psikoterapi. Kliennya adalah Robert, lelaki tua, sukses, tampan, berbadan tegap, lajang, memiliki status sosial yang tinggi.
Apa Yang Terjadi Di Otak Anda Ketika Anda Menetapkan Tujuan Untuk Diri Sendiri
Penetapan tujuan disebut-sebut sebagai kunci sukses oleh semua orang, mulai dari pelatih hingga program MBA. Ini telah disebut-sebut sebagai akar penyebab "perilaku perusahaan" yang mengerikan dan mesin dari beberapa inovasi terbesar di zaman kita.
Aturan 11. Apa Yang Anda Sajikan Adalah Apa Yang Anda Dapatkan. Visualisasi. Bagaimana Cara Memvisualisasikan Dengan Benar?
Bagaimana cara memvisualisasikan dengan benar? Untuk menjawab pertanyaan ini, Anda harus terlebih dahulu memahami apa itu visualisasi? Pada dasarnya, proses visualisasi adalah tindakan membayangkan gambar penuh warna dan kaya yang membantu Anda mencapai tujuan lebih cepat.
Menetapkan Aturan Dalam Hubungan
Jika melihat tahapan usia, maka mulai dari masa transisi, anak menjauh dari orang tuanya. Lambat laun, kita memasuki usia di mana kita membutuhkan lebih banyak hubungan dengan pasangan, kekasih daripada dengan ibu atau ayah. Ini adalah proses alami yang terjadi dalam diri kita masing-masing.
Trik Untuk Menetapkan Tujuan Dan Mencapai Apa Yang Anda Inginkan
Pemenuhan mimpi dimulai dengan menetapkan tujuan. Tujuan yang dirumuskan dengan benar - 70 persen keberhasilan. Saat bekerja, saya mencurahkan banyak waktu untuk menetapkan tujuan yang benar, dan kemudian hanya sedikit yang harus dilakukan. Lantas, bagaimana proses pencapaian tujuan yang telah ditetapkan?