2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Normal 0 salah salah salah RU X-NONE X-NONE
Pertentangan antara kepala dan tubuh sangat tertanam dalam budaya kita. Kepala adalah pikiran yang cerah, spiritualitas yang tinggi, penerbangan fantasi, abstraksi dan visi global. Tubuh, di sisi lain, adalah sesuatu yang mengganggu, mengganggu, dengan kebutuhan dasarnya yang muncul pada saat yang paling tidak tepat. Entah dia ingin makan, lalu dia sakit di suatu tempat, lalu dia secara non-verbal mengungkapkan sesuatu di sana, lalu memeluk, dan kemudian - Tuhan melarang - seks.
“Berpikirlah dengan kepalamu, bukan di satu tempat. Hidupkan otak Anda. Berkonsentrasi pada tujuan. Kumpulkan keinginan Anda menjadi kepalan”- seperti inilah formula untuk sukses, tetapi sebenarnya batasan yang disetujui secara sosial dari kemampuan otak Anda sendiri.
Jika itu adalah dongeng, itu akan terlihat seperti ini. Alkisah ada seorang manusia biasa. Dia menerima hadiah kekuatan super - untuk melihat esensi sejati dari segala sesuatu, yang tidak terlihat oleh orang lain. Tapi dia menolak untuk menggunakannya. Itulah akhir dari dongeng. Setuju, buruk untuk dongeng. Tentu saja, cara ajaib untuk mendapatkan hadiah ini dapat dimasukkan ke dalam ikatan, dan pada puncak dari pengalaman dramatis pahlawan yang dia lihat dan pahami terlalu banyak, tetapi tidak dapat diubah. Itu, tampaknya, memiliki kekuatan super, tetapi terasa kesepian dan tidak berdaya. Tidak semua orang dapat menangani beban ini. Jadi karakter utama kita harus menyerahkan hadiah, melihat dunia melalui prisma dongeng sosio-budaya, dan dengan kata lain, ada banyak hal yang tidak diperhatikan.
Apa yang saya tuju. Pada saat tertentu, melihat dunia melalui prisma menjadi tidak nyaman. Sangat menyakitkan banyak fakta, peristiwa, orang jatuh dari visi yang mapan. Dan ada keinginan untuk mendorong mereka ke dalam kerangka ini dan menenangkan diri, atau untuk mengubah prisma. Dan manfaat dari pergeseran ini seperti membuka mata, dengan plus minusnya.
Dan sebut saja apa yang Anda inginkan: krisis usia, stagnasi, hilangnya kemampuan untuk menikmati hidup, depresi. Jika kreativitas, energi, kealamian dan kesederhanaan, kesegaran persepsi dan keinginan untuk menari mengikuti irama musik menghilang dari kehidupan, maka inilah saatnya untuk menghubungkan belahan kanan dan mengkalibrasinya dengan kiri.
Tubuh kita dan reaksinya adalah gudang informasi yang kita lupa bagaimana menggunakannya. Kemampuan untuk mendengar bahasa tubuh, mempercayai petunjuknya dan menafsirkannya dengan benar, pernah menjadi kunci untuk bertahan hidup. Hal yang paling menarik adalah bahwa klien yang datang dengan situasi perubahan menyakitkan yang tak terduga dalam hidup mereka "seperti salju di kepala mereka": pengkhianatan, pengkhianatan, perceraian, anak meninggalkan rumah, pengaturan di tempat kerja, dll. Setelah badai emosi mereda, pertanyaan saya: "Kapan" lonceng pertama "dimulai, ada sesuatu yang salah"? Mereka mengatakan bahwa jauh sebelum acara N, mereka mulai memperhatikan "lonceng ini". Dan mereka menghabiskan banyak waktu dan usaha untuk mencoba "entah bagaimana menjelaskan" dan "entah bagaimana tidak melihat".
Bagaimana Anda mulai memahami sinyal tubuh Anda? Bagaimana cara membaca informasi dalam bahasa yang sudah lama terlupakan dan menggunakannya?
Mengapa tubuh disiagakan dalam situasi tertentu dan pengalaman masa lalu apa yang menjadi dasarnya?
Bagaimana menyelesaikan konflik internal antara "keinginan" dan "kebutuhan"?
Daftar pertanyaan seperti itu biasanya muncul dalam pekerjaan, dan jawabannya memberikan kesempatan untuk melihat banyak hal dalam hidup dengan cara yang berbeda.
Di mana Anda bisa mulai?
Dari mengenal perasaan sendiri. Berikut adalah latihan sederhana untuk mengamati sensasi di telapak tangan Anda.
Bagian pertama adalah persiapan. Untuk pemanasan, lakukan beberapa gerakan sederhana yang mempersiapkan materi dari sensasi yang tidak bisa diabaikan begitu saja.
1. Hubungkan ujung jari kedua tangan, tekan bersama-sama dengan susah payah, sandarkan satu sama lain. Lakukan 15-20 gerakan kontra dengan telapak tangan Anda dengan paksa, seolah-olah meremas bola karet imajiner yang terletak di antara telapak tangan Anda, atau seolah-olah memompa sesuatu ke ruang di antara telapak tangan Anda, meniru pengoperasian pompa.
2. Gosok kedua telapak tangan Anda dengan kuat sampai Anda merasakan kehangatan yang intens.
3. Kepalkan dan kepalkan tangan Anda dengan kuat dan cepat setidaknya 10 kali, mencapai rasa lelah pada otot-otot tangan.
4. Goyangkan tangan yang menggantung secara pasif.
Sekarang letakkan telapak tangan Anda secara simetris di atas lutut Anda. Arahkan semua perhatian Anda ke sensasi batin di telapak tangan Anda. Anda akan tertarik pada perasaan berikut:
1. Perasaan berat. Apakah Anda merasakan berat atau ringan di tangan Anda?
2. Perasaan suhu. Apakah Anda merasa dingin atau hangat di sikat Anda?
3. Sensasi tambahan: kering atau lembap, berdenyut, kesemutan, rasa dialiri arus listrik, rasa "merinding", mati rasa (biasanya di ujung jari), getaran, gemetar.
- Mungkin Anda akan merasa bahwa telapak tangan memancarkan "energi", seolah-olah.
- Mungkin Anda akan merasakan, seolah-olah, gerakan yang baru dimulai di jari-jari atau di tangan secara keseluruhan - buatlah … Amati seolah-olah dari samping. Bayangkan bahwa tubuh Anda bergerak dengan sendirinya, terlepas dari keinginan Anda. (Fleksi jari yang tidak disengaja, mengangkat, "mengambang" tangan, dan kadang-kadang gerakan yang lebih berkembang sering diamati). Terus mengamati sensasi tanpa henti, seolah-olah terjun ke dalam proses ini. Cobalah untuk menangkap perubahan sensasi, perhatikan bagaimana sensasi berubah, terkadang meningkat, terkadang melemah, saat mereka mengubah lokalisasinya. Terus lakukan latihan cukup lama - setidaknya 8-10 menit, dan jika Anda memiliki cukup kesabaran, maka lebih lama lagi.
Praktik pengamatan diri ini merupakan inti dari kesadaran tubuh dan merupakan karakteristik pendekatan Timur, di mana pengalaman merasakan dan berada dalam keadaan "di sini dan sekarang" sama pentingnya dengan pengetahuan.
Selamat berlatih!
Direkomendasikan:
Pengkhianatan Tubuh: Ketika Tubuh Kehilangan Akal
Pengarang: Maleichuk Gennady Ivanovich Bagian 1: Etiologi dan Fenomenologi Kecemasan adalah direkturnya teater batin kita. Joyce McDougall Prevalensi serangan panik yang meluas dalam beberapa tahun terakhir memungkinkan kita untuk menganggapnya bukan sebagai sindrom yang terpisah, tetapi sebagai fenomena sistemik, dan memerlukan studi yang lebih menyeluruh tentang konteks budaya di mana mereka "
Kepribadian Neurotik. Ketik Dua. Gerakan Melawan Orang
Kami terus mempertimbangkan jenis kepribadian neurotik yang dijelaskan oleh Karen Horney dalam teorinya tentang neurosis. Kami bertemu, tipe kedua dari kepribadian neurotik - Agresif, instalasi "gerakan melawan orang." Tipe neurotik ini didominasi oleh kecenderungan agresif.
Kerabat Beracun: Melawan Dan Melindungi Perbatasan
Penulis: Arkhangelskaya Nadezhda Vyacheslavovna Kebijaksanaan rakyat mengatakan: "Mereka tidak pergi ke biara orang lain dengan piagam mereka sendiri." Tentang apa ini? Tentang biara? Saya pikir masalah utama berkaitan dengan melindungi batas-batas individu dan keluarga.
Pengkhianatan Terhadap Tubuh. Ketika Tubuh "menjadi Gila "
Bagian 1: Etiologi dan Fenomenologi Kecemasan adalah direkturnya teater batin kita. Joyce McDougall Prevalensi serangan panik yang meluas dalam beberapa tahun terakhir memungkinkan untuk menganggapnya bukan sebagai sindrom yang terpisah, tetapi sebagai fenomena sistemik, dan memerlukan studi yang lebih menyeluruh tentang konteks budaya di mana mereka "
Pertahanan Paling Umum Melawan Rasa Malu
Bagaimana kita menghindari rasa malu? Dengan cara yang berbeda, setiap orang memiliki caranya sendiri. Setiap orang hidup semampunya dan diselamatkan semampunya. Mari kita soroti beberapa cara utama untuk menyembunyikan rasa malu Anda. 1.
