Depresi. Bagaimana Tidak Mati Saat Hidup

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

"Saya depresi". Saya pikir setiap orang mengucapkan kata-kata ini, dan dia mendengarnya berkali-kali dari kerabat, teman, atau kenalan mereka. Konsep ini digunakan untuk menggambarkan sensasi dan pengalaman yang sangat berbeda. Depresi mengacu pada blues ringan dan periode bad mood yang berkepanjangan.

Kesedihan, kerinduan, kesedihan - perasaan ini cukup alami dalam berbagai situasi kehidupan. Kehilangan orang yang dicintai, perceraian, kegagalan hidup, pindah ke kota lain, kekhawatiran tentang peristiwa tragis di dunia … Kesedihan bisa ringan dan pahit, jangka pendek dan jangka panjang. Bahkan bisa menjadi inspirasi. Contohnya adalah banyak karya seni yang dibuat selama periode ketika penulisnya tersiksa oleh pengalaman depresi.

Cukup sering, apa yang biasa disebut depresi dalam kehidupan sehari-hari berlalu setelah waktu yang singkat. Memang, ada baiknya tidur, menonton film, menangis, berbicara dengan teman-teman, dan suasana hati yang buruk berlalu, blues surut dan orang tersebut memiliki sumber daya untuk hidup. Sangat baik jika seseorang tahu apa yang membantunya dalam situasi seperti itu.

Tetapi jika kita berbicara tentang depresi, seperti yang dipahami oleh para ahli, maka dalam keadaan seperti itu tidak ada inklusi yang begitu cerah. Dalam keadaan ini, tidak ada kata yang baik, atau peringatan, atau perintah yang berfungsi.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, depresi mempengaruhi satu dari dua puluh orang dewasa di planet ini saat ini. Dan selama bertahun-tahun kondisi ini menjadi lebih umum dan berbahaya [1] Para ahli percaya bahwa pada tahun 2020 situasinya akan memburuk: depresi di seluruh dunia akan menempati urutan kedua dalam daftar penyebab kecacatan, setelah penyakit jantung koroner.

Depresi berbahaya, dan ada beberapa jebakan dalam permulaan dan perjalanannya. Adalah keliru untuk berpikir bahwa seseorang pasti sedih dan menangis karena alasan apa pun - beberapa, sebaliknya, mengalami kemarahan atau tidak merasakan apa-apa. Beberapa mengalami depresi, yang lain, sebaliknya, terlalu bersemangat, meskipun perubahan suasana hati yang konstan lebih sering terjadi. Dia menutupi beberapa dengan kepalanya pada saat yang sama, dan karena itu keadaan depresi segera terlihat. Di tempat lain, itu berkembang perlahan, secara bertahap mengencangkan cincin kehidupan.

Timbulnya depresi yang tiba-tiba dapat terjadi baik setelah kematian orang yang dicintai, atau setelah kehilangan yang signifikan. Dalam hal ini, kesehatan umum orang tersebut memburuk dengan tajam dan ini berlanjut untuk waktu yang cukup lama. Selain itu, seseorang tidak memiliki cara untuk keluar dari keadaan ini sendiri. Dia berhenti makan, tidur, seolah membeku dalam hal emosional, berhenti bergerak, dapat melakukan upaya bunuh diri. Ini membutuhkan kunjungan mendesak ke dokter - psikiater, dan kemudian dukungan psikoterapi.

Faktanya adalah bahwa setiap orang bereaksi terhadap kehilangan dengan rasa kehilangan. Ia mengalami perasaan sedih yang berhubungan dengan objek yang telah hilang. Setelah beberapa saat, setelah apa yang disebut proses berkabung, perasaan sedih berangsur-angsur hilang dan orang tersebut dapat hidup kembali.

Ketika depresi, seseorang juga tersiksa oleh kesedihan, tetapi kesedihan ini mungkin terkait atau tidak dengan kehilangan yang sebenarnya. Kadang-kadang kehilangan dapat diketahui, tetapi ada juga ciri yang sangat spesifik: seseorang mungkin mengetahui siapa atau apa yang telah hilang, tetapi tidak dapat secara memadai menggambarkan apa yang telah hilang. Ini yang terakhir Apa jadi milik alam bawah sadar.

Itulah sebabnya depresi mungkin tidak memanifestasikan dirinya secara nyata, tetapi menumpuk selama bertahun-tahun dan baru kemudian memanifestasikan dirinya. Psikoanalis Paul-Claude Racamier menulis bahwa dalam kasus seperti itu proses berkabung dimulai, kemudian berhenti dan membeku. Kesedihan kalengan ini bisa dimulai kembali berbulan-bulan dan bertahun-tahun kemudian. Kesedihan yang tertunda jauh lebih berbahaya karena tidak terlihat, diam. Oleh karena itu, semua depresi menjadi saksi atas kegagalan kerja kesedihan.

Gejala depresi tidak kentara dan untuk waktu yang cukup lama seseorang bahkan tidak menyadari tingkat keparahan kondisinya. Memang, manifestasi pertama dari depresi bisa luput dari perhatian. Mereka biasanya dipicu oleh beberapa peristiwa yang berhubungan dengan kehilangan: kematian, perceraian, perpisahan, kehilangan. Seseorang merasa sedikit lebih buruk dari biasanya, suasana hatinya sering turun, aktivitas menurun, dan terkadang insomnia. Ini sering dianggap sebagai usia atau krisis internal, dijelaskan oleh konstruksi rasional. Seseorang berpikir bahwa semuanya akan dialami, itu akan berlalu dengan sendirinya, jika Anda mau. Orang lain memahami apa yang terjadi dengan cara yang hampir sama. Orang dengan depresi mencoba menjangkau orang yang dicintai, tetapi sering kali mendapati diri mereka tidak dapat memahami. "Apa lagi yang kamu inginkan? Kendalikan dirimu!" - kata-kata seperti itu terdengar sebagai tanggapan. Mereka benar-benar tidak dapat menyampaikan kedalaman penuh rasa sakit dan penderitaan. Dan tidak ada yang siap mendengarkan keluhan sepanjang waktu.

Banyak orang dengan depresi tidak siap untuk mengakui bahwa kondisi mereka membutuhkan bantuan. Mereka mendorong pengalaman mereka jauh ke dalam, mengarahkan mereka ke beberapa objek eksternal, atau mencoba menerjemahkannya ke dalam tindakan. Ini adalah masalah mendiagnosis depresi: sulit bagi seseorang untuk menyadari bahwa sumber penderitaannya yang terus-menerus terkonsentrasi pada dirinya sendiri, dalam cara berpikir dan perasaannya.

Harus diakui bahwa depresi adalah kondisi yang serius. Ini melumpuhkan prinsip kreatif dan mental seseorang, menangkap hidupnya. Salah satu aspek terburuk dari depresi adalah bahwa orang yang terjebak tidak dapat percaya bahwa situasinya akan pernah berubah. Kesadaran bahwa ia dijatuhi hukuman mati saat ia masih hidup yang membuatnya putus asa dan kadang-kadang bahkan mengarah pada bunuh diri.

Kita tahu ke mana harus pergi ketika sakit gigi, sakit perut, ketika penglihatan jatuh. Tapi kemana harus berpaling ketika jiwa terluka, banyak yang tidak mengerti. Oleh karena itu, psikologi dan psikoterapi masih tetap menjadi bidang antara horoskop dan paranormal. Sebelum mencapai kantor psikoanalis, orang pergi ke dokter untuk waktu yang lama, di mana mereka didiagnosis dengan distonia vegetatif-vaskular atau beralih ke tabib, yang terkadang membuatnya lebih mudah. Kami tahu bahwa di negara-negara Barat tidak jarang beralih ke spesialis profil ini. Di Ukraina dan negara-negara pasca-Soviet lainnya, psikologi tidak pernah mendapat perhatian yang cukup, terutama jika kita mengingat masa lalu. Memalukan memiliki masalah mental, dan psikiatri adalah hukuman.

Dari titik tertentu, depresi mengambil alih segalanya dan mulai mengalir dengan caranya sendiri. Itu menjadi konten internal dan menentukan kehidupan, semakin jauh memisahkan seseorang dari dunia luar. Tidak ada rasa hidup! - penderita hanya yakin akan hal ini. Kondisi ini tidak lagi hilang dan orang-orang terkubur di bawah depresi. Tidak ada cinta, tidak ada belas kasihan, tidak ada empati - tidak ada akses ke perasaan. Ada perasaan tidak berarti, bersalah, tidak berguna.

Beberapa selebriti berbagi pengalaman mereka dengan episode depresi, serta cara untuk menghadapinya. Jadi, penulis J. K. Rowling, pernah mengalami episode depresi klinis yang parah. Dia mampu dalam buku-bukunya tentang Harry Potter untuk menciptakan citra Dementor - makhluk yang memakan kebahagiaan manusia. Apa yang bukan metafora untuk depresi!

Dalam kisah hidup Stephen Fry, seorang aktor dan penulis Inggris, ada dua upaya bunuh diri dan diagnosis gangguan bipolar. Oleh karena itu, ia mengetahui secara langsung tentang naik turunnya jiwa. Fry pernah menulis surat terbuka kepada seorang gadis muda yang mengalami depresi, di mana dia membagikan temuannya:

“Kadang-kadang membantu saya untuk berpikir tentang suasana hati dan perasaan, cara kita berpikir tentang cuaca. Berikut adalah beberapa fakta yang jelas: cuacanya nyata; itu tidak dapat diubah hanya dengan menginginkannya berubah. Jika gelap dan hujan, maka gelap dan hujan, dan kami tidak akan memperbaikinya. Senja dan hujan bisa berlangsung selama dua minggu berturut-turut. Tapi suatu saat akan cerah lagi. Bukan kekuatan kami untuk mendekatkan hari ini, tetapi matahari akan muncul, itu akan datang”. (Dari sepucuk surat kepada pembaca yang depresi, 2009).

Lars von Trier, yang juga akrab dengan depresi dan psikoterapi, membuat film memesona Melancholy (2011)

Sebuah adegan dari film "Melancholy" oleh Lars von Trier

Memang, banyak yang mengalami stres berat, kekalahan, kehilangan, dan dapat terus maju apa pun yang terjadi. Beberapa orang membutuhkan bantuan untuk mengatasi krisis. Jika Anda merasa tidak enak badan untuk waktu yang lama, jangan tunda mengunjungi seseorang yang dapat membantu. Ini bisa menjadi psikoanalis, psikoterapis, dokter.

Saat ini, orang-orang yang datang ke terapi mengatakan bahwa ada saat-saat dalam hidup mereka ketika perasaan terlalu kuat dan mereka ingin menyingkirkan kekhawatiran mereka. Dalam kasus seperti itu, mereka menggunakan pil, alkohol. Obat meredakan kecemasan, memberikan ketenangan untuk sementara waktu. Tetapi kehidupan mental tetap ada, citra internal tidak hilang di mana pun, konflik yang menyiksa seseorang tidak berlalu dengan sendirinya.

Selain itu, depresi tidak selalu dapat disembuhkan dengan obat-obatan. Kira-kira setiap detik mereka yang menerima resep dari dokter dihadapkan pada kenyataan bahwa obat yang diresepkan oleh dokter tidak membantu sama sekali. Bahkan ada istilah khusus "depresi yang resisten terhadap terapi", yang hanya mengacu pada bentuk reaksi ini. Dokter membuat diagnosis seperti itu setelah enam minggu perawatan yang tidak berhasil, setelah itu pengobatan baru ditentukan - terkadang tidak berhasil seperti yang sebelumnya.

Apakah terapi membantu? Ini membantu, meskipun bisa lama dan menyakitkan. Seseorang akan terbantu hanya dengan terapi, seseorang membutuhkan dukungan tambahan dari dokter. Jika rasa sakit mental tak tertahankan, maka tentu saja, seseorang harus melanjutkan dari prinsip bahwa sebelum melanjutkan dengan efek terapeutik (dalam hal intensitas rasa sakit kadang-kadang sebanding dengan manipulasi bedah), itu harus dibius. Sudut pandang luas bahwa penghilang rasa sakit dengan bantuan antidepresan modis berikutnya mungkin cukup, melewati pengalaman sendiri.

Hal utama yang perlu Anda ketahui jika Anda memutuskan untuk mencari bantuan adalah bahwa Anda tidak sendirian dan Anda dapat mengatasi depresi.

[1] Organisasi Kesehatan Dunia. Laporan Status Global tentang Penyakit Tidak Menular 2010. Jenewa: Organisasi Kesehatan Dunia; 2011.

Artikel ini menggunakan ilustrasi dari buku Sasha Skochilenko "The Book of Depression"